کتاب The Strength Training Workouts Bible for Seniors 60 اثر Ritter, Dorian انتشارات مؤلفین طلایی

کتاب The Strength Training Workouts Bible for Seniors 60: مرجع تمرینات مقاومتی برای افراد سالخورده

کتاب "The Strength Training Workouts Bible for Seniors 60" به بررسی روش‌های تمرینات مقاومتی مناسب برای افراد بالای 60 سال می‌پردازد.

آشنایی با تمرینات یوگا برای سالمندان

کتاب 4 یوگای صندلی برای سالمندان، چگونگی بهره‌وری از مزایای یوگا با صندلی را معرفی می‌کند. این کتاب شامل:

• تمرین‌های مؤثر برای آماده‌سازی تنفس
• موقعیت‌های مختلف یوگا برای بهبود انعطاف‌پذیری و تحرک

کتاب 5 تمرینات باند مقاومتی ارشد

آیا باندهای الاستیک در خانه دارید؟ کتاب 5 تمرینات باند مقاومتی ارشد، با ارائه بیش از 40 تمرین برای تقویت کل بدن، شامل:

• تمرینات برای سطح مبتدی، متوسط و پیشرفته
• هدف‌گیری گروه‌های مختلف عضلانی

تمرینات آرتریت برای سالمندان

کتاب ششم با عنوان "تمرینات آرتریت برای سالمندان" به این سوال پاسخ می‌دهد که چه عواملی باعث آرتریت می‌شوند و برای مدیریت علائم آن چه ورزشی باید انجام داد. شامل:

• توصیه‌های غذایی برای پیشگیری
• تمرینات مؤثر برای دست، مچ دست، زانو، شانه، و باسن

این کتاب به‌روزترین ویرایش از "The Strength Training Workouts Bible for Seniors 60" است که به صورت اختصاصی توسط انتشارات مؤلفین طلایی در کشور منتشر شده است.