کتاب Resistance Band Workouts for Seniors اثر Inkster Karina انتشارات مؤلفین طلایی

کتاب تمرینات باند مقاومتی برای سالمندان

این کتاب، منبعی با ارزش برای سالمندان است که هدفشان تقویت قدرت و تناسب اندام خود بدون نیاز به باشگاه می‌باشد.

آشنایی با کتاب Resistance Band Workouts for Seniors

کارینا اینکستر، مربی تناسب اندام و نویسنده با تجربه، در این کتاب به بررسی مزایای تمرینات قدرتی برای افراد مسن می‌پردازد. شما خواهید آموخت که چگونه نوارهای مقاومتی مناسب را انتخاب کنید و به چه نحوی از آن‌ها در خانه با لنگر درب به طور ایمن استفاده کنید.

نحوه انتخاب و استفاده از نوارهای مقاومتی

کتاب مروری بر سه نوع نوار مقاومتی ارائه می‌دهد که به شما کمک می‌کند "مینی سالن بدنسازی" خود را که در یک کیسه کوچک جا می‌شود، آماده کنید.

تمرینات متنوع در کتاب Resistance Band Workouts for Seniors

• شامل 50 تمرین متنوع باند مقاومتی که تمام گروه‌های عضلانی اصلی را هدف قرار می‌دهد.
• سختی تمرینات از مبتدی تا پیشرفته متغیر است.
• مناسب برای افراد سالمند در تمامی سطوح تناسب اندام.

چگونگی ایجاد برنامه‌های تمرینی

با آشنایی با امکانات مختلف تمرین، شما خواهید توانست برنامه‌های قدرتی خود را تنظیم کنید و تمرینات منظم را در هر جا که باشید، انجام دهید.

کتاب "Resistance Band Workouts for Seniors" فرصتی مناسب برای بهبود کیفیت زندگی و حفظ سلامتی در دوران سالمندی فراهم می‌آورد.