کتاب Workouts for Seniors: Simple Home Exercises for Improved Strength, Balance, and Energy اثر Scott Hamrick انتشارات مؤلفین طلایی

ورزش برای سالمندان: تمرینات ساده خانگی برای تقویت و انرژی

کتاب "Workouts for Seniors: Simple Home Exercises for Improved Strength, Balance, and Energy" به سالمندان کمک می‌کند تا با تمرینات ساده و مؤثر در منزل، سلامتی خود را بهبود بخشند.

مزایای ورزش برای سالمندان

در این کتاب شما می‌توانید علاوه بر یادگیری نکات بنیادی، به منظور تقویت عملکرد خود، از جمله موارد زیر بهره‌مند شوید:

• احساس جوانی و افزایش سطح انرژی
• کاهش خطر و علائم بیماری‌های مزمن
• حفظ استقلال و بهبود عملکرد مغز
• اهمیت خواب و تأثیر آن بر سلامت

آشنایی با کتاب "Workouts for Seniors"

در "Workouts for Seniors"، شما با جزئیات زیر آشنا خواهید شد:

• بهترین زمان برای ورزش کردن و دلایل آن
• اهمیت ورزش ناشتا
• نقش رژیم غذایی و آبرسانی در ورزش
• تمارین خاص برای هر قسمت از بدن
• راهنمای حرکات کششی و گرم‌کردن
• نحوه ایجاد تعادل با استفاده از یوگای صندلی

چرا باید "Workouts for Seniors" را انتخاب کنید؟

این کتاب به سالمندان این امکان را می‌دهد که به راحتی و بدون نیاز به تجهیزات گران‌قیمت، تمرینات موثر را در خانه انجام دهند. با توج به اهمیت ورزش در زندگی سالمندان، این کتاب به یک منبع ضروری تبدیل می‌شود.