کتاب A Mindfulness-Based Stress Reduction Workbook اثر جمعی از نویسندگان انتشارات New Harbinger Publications

کتاب کار کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی: A Mindfulness-Based Stress Reduction Workbook

کتاب A Mindfulness-Based Stress Reduction Workbook نوشته Bob Stahl، Elisha Goldstein و Saki Santorelli، از انتشارات New Harbinger Publications، یک منبع باارزش برای مدیریت استرس است. این کتاب شامل 240 صفحه محتوای آموزشی و کارگاهی است که به شما کمک می‌کند روش‌های کاهش استرس را با رویکرد ذهن‌آگاهی بیاموزید.

درباره کتاب A Mindfulness-Based Stress Reduction Workbook

سال انتشار این اثر 2010 است و در گروه موضوعی کتاب‌های خویاری و توسعه فردی قرار دارد. محتوای آن شامل موضوعات کار اجتماعی، مدیریت استرس و خودیاری می‌باشد. این کتاب در منابع جهانی تحت گروه‌های Social Work، Stress Management Self-Help و Alternative Medicine طبقه‌بندی شده است.

چرا باید کتاب A Mindfulness-Based Stress Reduction Workbook را انتخاب کنید؟

• مدیریت موثر استرس با تکنیک‌های مبتنی بر ذهن‌آگاهی
• منابع مفید برای خودیاری و توسعه فردی
• کتابی کاربردی برای مددکاران اجتماعی و افرادی که به بهبود کیفیت زندگی خود علاقه دارند

استفاده از این کتاب می‌تواند به شما در کاهش استرس و اضطراب کمک کند و به شما ابزارهای لازم برای دستیابی به آرامش درونی را ارائه دهد.