عدس دولیتل - 900 گرم

معرفی عدس دولیتل - 900 گرم

عدس دولیتل یکی از حبوبات مفید و خوشمزه است که به راحتی در فروشگاه‌ها در دسترس می‌باشد.

فواید عدس دولیتل برای سلامتی

عدس دولیتل سرشار از مواد مغذی مورد نیاز بدن بوده و خواص متعددی دارد:

• پروتئین: هر لیوان عدس دولیتل پخته شده شامل حدود ۱۸ گرم پروتئین است که به ساخت و تعمیر بافت‌ها کمک می‌کند.
• فیبر: حاوی حدود ۱۵/۶ گرم فیبر در هر لیوان پخته شده است که به کنترل قند خون و پیشگیری از یبوست کمک می‌کند.
• فولات: هر لیوان عدس دولیتل حدود ۳۵۹ میکروگرم فولات دارد که برای سلامت مغز و تولید گلبول‌های قرمز خون ضروری است.
• آهن: این عدس به عنوان منبع آهن نیز شناخته می‌شود و هر لیوان آن دارای ۶/۶ میلی‌گرم آهن است.
• پتاسیم: عدس دولیتل تقریباً ۷۳۱ میلی‌گرم پتاسیم در هر لیوان دارد که به تنظیم فشار خون کمک می‌کند.

نحوه‌ی خرید و مصرف عدس دولیتل

برای خرید عدس دولیتل، به مراکز معتبر مراجعه کنید. این محصول معمولاً در بسته‌های ۹۰۰ گرمی عرضه می‌شود:

• به رنگ و بوی عدس دقت کنید. رنگ قهوه‌ای یکنواخت و بوی مطبوع نشانه کیفیت آن است.
• عدس دولیتل را می‌توانید به روش‌های مختلفی از جمله سوپ، خورشت، و سالاد تهیه کنید.

عوارض مصرف بیش از حد عدس دولیتل

اگرچه عدس دولیتل مفید است، اما مصرف بیش از حد آن ممکن است عوارضی به دنبال داشته باشد:

• نفخ و گاز: می‌تواند باعث احساس ناراحتی و درد شکم شود.
• اسید اوریک: ممکن است منجر به بروز نقرس در برخی افراد شود.
• حساسیت: برخی افراد ممکن است به این محصول حساسیت داشته باشند.

نتیجه‌گیری

عدس دولیتل یک حبوبات پرخاصیت است که می‌تواند بخشی از رژیم غذایی سالم باشد. توجه به کیفیت و مقدار مصرف آن می‌تواند از بروز عوارض ناخواسته جلوگیری کند.