کتاب Core Exercises for Seniors Boost Energy, Build Balance, Strength and Confidence for Active Aging After 60 by Baz Thompson (2022) اثر Baz Thompson AND Britney Lynch انتشارات مؤلفین طلایی

کتاب Core Exercises for Seniors: بهبود انرژی و تعادل در سنین بالاتر

بدن خود را دوباره تنظیم کنید و احساس جوانی کنید! تمرینات اساسی برای سالمندان برای تسهیل انجام کارهای روزانه.

کتاب Core Exercises for Seniors: تمرینات ویژه برای سالخوردگان

آیا به سختی قادر به انجام کارهای ساده روزانه هستید؟ آیا به دنبال روشی آسان برای تقویت عضلات خود بدون مراجعه به باشگاه هستید؟ اگر پاسخ شما مثبت است، این کتاب مناسب شماست.

اهمیت داشتن هسته قوی در کتاب Core Exercises for Seniors

با افزایش سن، عضلات به تدریج از حجم و قدرت خود کاسته می‌شوند. این کاهش قدرت به طور مستقیم بر توانایی شما در انجام کارهای اساسی تأثیر می‌گذارد. هسته مرکزی بدن مسئول انجام بسیاری از فعالیت‌های روزانه است، از جمله:

• نشستن و بلند شدن
• پوشیدن لباس
• دوش گرفتن

این کتاب به شما کمک می‌کند تا بار دیگر احساس شادابی و جوانی کنید و به آسانی به انجام فعالیت‌های روزمره خود بپردازید.

تغییر مثبت در زندگی با کتاب Core Exercises for Seniors

اگر خواهان بهبود کیفیت زندگی و افزایش قدرت بدنی خود هستید، به شما پیشنهاد می‌کنیم که از تمرینات این کتاب بهره بگیرید. با تمرکز بر تقویت هسته، می‌توانید به بهبود عملکرد روزانه خود کمک کنید و اعتماد به نفس خود را افزایش دهید.