کتاب افسردگی نهفته اثر مارگارت رابینسون رادرفورد نشر آذرگون

کتاب افسردگی نهفته: درک کمال‌گرایی و شناخت احساسات سرکوب شده

کتاب افسردگی نهفته اثر مارگارت رابینسون رادرفورد، راهی برای فهم بهتر کمال‌گرایی و آثار منفی آن بر زندگی شماست. این کتاب به شما کمک می‌کند تا باورهای مخرب و احساسات سرکوب شده‌ای که به‌مدت طولانی با آن‌ها دست و پنجه نرم کرده‌اید، شناسایی کنید.

آرامش در مواجهه با مشکلات: راهکارهای کتاب افسردگی نهفته

با مطالعه کتاب افسردگی نهفته، تکنیک‌ها و استراتژی‌های کاربردی را برای آرام کردن صدای انتقادی درونی و مقابله با احساسات دشوار خواهید آموخت. این کتاب به شما یاد می‌دهد که درخواست کمک نشانه‌ی ضعف نیست، بلکه نشانه‌ی قدرت واقعی است.

چرا کتاب افسردگی نهفته برای شما مناسب است؟

• اگر احساس می‌کنید تمام کارها باید به بهترین شکل انجام شوند و خود را مسئول همه‌چیز می‌دانید.
• اگر توانایی نه گفتن به خواسته‌های دیگران را ندارید.
• اگر از ناامنی شدید رنج می‌برید و می‌خواهید زندگی بی‌عیب و نقصی بسازید.
• اگر در حالی که از چیزهای زیادی برخوردارید، احساس پوچی می‌کنید.
• اگر احساسات خود را به‌خاطر اعتقاد به انکار درد پنهان می‌کنید.
• اگر احساس خشم و خودانتقادی درونتان را فراگرفته است.

اگر در جست‌وجوی درک بهتر از خود و رفع چالش‌های عاطفی‌تان هستید، مطالعه کتاب افسردگی نهفته می‌تواند نقطه‌ شروعی مؤثر برای شما باشد.