کتاب The Happiness Trap اثر Russ Harris انتشارات معیار علم

کتاب The Happiness Trap: راهی به سوی خوشبختی واقعی

آیا شما نیز یکی از کسانی هستید که در جستجوی بی‌پایان خوشبختی، خود را در دام شادی گرفتار کرده‌اید؟

درک تله شادمانی در کتاب The Happiness Trap

در کتاب "تله شادمانی"، راس هریس به ما نشان می‌دهد که تلاش‌های ما برای دست‌یابی به خوشبختی ممکن است موجب احساس ناکامی و بدبختی ما شوند. این کتاب مبتنی بر پژوهش‌های پیشرفته در زمینه روانشناسی رفتاری است و به بررسی اثرات استرس، اضطراب و افسردگی بر زندگی ما می‌پردازد.

تکنیک‌های ACT در کتاب The Happiness Trap

کتاب "تله شادمانی" با استفاده از تکنیک‌های درمانی ACT (پذیرش و تعهد درمانی) به خوانندگان آموزش می‌دهد که چگونه بر احساسات منفی خود غلبه کنند. این تکنیک‌ها شامل موارد زیر هستند:

• شناسایی ارزش‌های شخصی
• ایجاد ذهن‌آگاهی و درک بهتر از لحظه حاضر
• مدیریت موثر افکار و احساسات دردناک
• شکستن عادات مخرب و کنترل ناامنی

دستیابی به زندگی معنادار با کتاب The Happiness Trap

کتاب "تله شادمانی" به شما کمک می‌کند تا از دام جستجوی خوشبختی بیرون بیاید و یک زندگی پرمعنا و غنی بسازید. با بهره‌گیری از راهکارهای علمی این کتاب، می‌توانید استرس را کاهش داده و به سمت رضایت واقعی پیش بروید.