کتاب The Happiness Trap: How to Stop Struggling and Start Living: A Guide to ACT اثر Russ Harris انتشارات Trumpeter

به دام خوشبختی نیفتید: راهنمای ACT اثر راس هریس

کتاب "تله شادی: چگونه مبارزه را متوقف کنیم و زندگی را شروع کنیم: راهنمای ACT" به قلم راس هریس به شما کمک می‌کند تا از طریق درمان پذیرش و تعهد، زندگی پرمعناتر و رضایت‌بخش‌تری را تجربه کنید.

بنیاد نظریه ACT

در این کتاب، راس هریس توضیح می‌دهد که مسیری که بسیاری از ما برای دستیابی به خوشبختی انتخاب می‌کنیم، معمولاً به ناامیدی و مشکلات روحی مانند استرس و اضطراب می‌انجامد. این کتاب به عنوان یک راهنما، به شما مهارت‌ها و بینش‌های کلیدی مبتنی بر ACT، یک رویکرد نوین در روان درمانی را آموزش می‌دهد.

استفاده از تکنیک‌های ACT در زندگی روزمره

کتاب "تله شادی" با ارائه تکنیک‌های مؤثر از ACT به شما کمک می‌کند تا:

• ارزش‌ها و اهداف واقعی خود را شفاف کنید.
• ذهن آگاهی را به عنوان روشی برای زندگی در لحظه حال توسعه دهید.
• از تله شادی فرار کنید و احساس رضایت فردی را در زندگی خود پیدا کنید.

افزایش رضایت و کاهش استرس

با پیروی از راهنمایی‌های موجود در "تله شادی"، می‌توانید راه‌حل‌های عملی برای مدیریت اضطراب و افسردگی بیابید و اعتماد به نفس خود را در زندگی افزایش دهید.

نتیجه‌گیری

کتاب "تله شادی" یک منبع ارزشمند برای هر کسی است که به دنبال بهبود کیفیت زندگی و سلامت روان خود می‌باشد. با مطالعه این کتاب، می‌توانید مهارت‌های لازم برای زندگی بهتر را یاد بگیرید و در نهایت به آرامش و خوشبختی دست یابید.