معرفی اجمالی
کتاب کمک به خود در مقابله با اضطراب: Anxiety اثر Wendy Green
کتاب "اضطراب: راهنمای کمک به خود برای احساس بهتر" نوشته وندی گرین، در سال 2022 منتشر شده و به افرادی که با اضطراب و استرس مواجه هستند، کمک می‌کند.
معرفی کلی کتاب Anxiety
این اثر به صورت جامع علل اضطراب را بررسی کرده و روش‌های موثری برای مقابله با آن ارائه می‌دهد. نویسنده با زبانی ساده و قابل فهم، به خوانندگان این امکان را می‌دهد که به درک بهتری از وضعیت خود دست یابند.
روش‌های مقابله با اضطراب در کتاب Anxiety
کتاب "Anxiety" به بررسی تکنیک‌ها و راهکارهایی می‌پردازد که می‌تواند به کنترل اضطراب کمک کند. از جمله این روش‌ها می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
- تنفس عمیق
- ذهن‌آگاهی
- تغییر الگوهای فکری منفی
- مدیتیشن
- ورزش
فواید خواندن کتاب Anxiety
خواندن این کتاب می‌تواند به شما در ایجاد آرامش و احساس بهتر کمک کند. با استفاده از نکات و تکنیک‌های ارائه شده، می‌توانید روش‌های موثری برای مدیریت اضطراب پیدا کنید.
جمع‌بندی درباره کتاب Anxiety
کتاب "اضطراب: راهنمای کمک به خود برای احساس بهتر" نوشته وندی گرین، منبعی ارزشمند برای هر فردی است که می‌خواهد بر اضطراب خود غلبه کند و به آرامش بیشتری دست یابد. با بهره‌گیری از راهکارهای موجود در این کتاب، می‌توانید در مسیر بهبود کیفیت زندگی خود گام بردارید.
| نویسنده: | Wendy Green |
|---|---|
| ناشر: | Vie |
| شابک: | 9781849538220 |
| موضوع: | خودیاری، اضطراب، سلامت روان |
| قطع: | رقعی |
| نوع جلد: | شومیز |
| نوع کاغذ: | تحریر |
| تعداد صفحه: | 176 |
| گروه سنی: | بزرگسال |
| وزن: | 176 گرم |
فروشندگان
