معرفی اجمالی
کتاب غلبه بر اضطراب: راهی برای آرامش در زندگی
کتاب "غلبه بر اضطراب: راهکارهای آرام‌بخش برای رهایی از استرس و نگرانی و رسیدن به زندگی آرام‌تر" نوشته گیل هاسون به سال 2019 منتشر شده است. این اثر، تمرین‌ها و تکنیک‌های مفیدی را برای مدیریت و کاهش اضطراب و استرس ارائه می‌دهد.
ویژگی‌های کتاب غلبه بر اضطراب
این کتاب شامل روش‌های مختلفی است که به افراد کمک می‌کند از استرس و نگرانی‌های مزمن رهایی یابند. برخی از این ویژگی‌ها شامل:
- استفاده از رویکردهای ذهن‌آگاهی
- تمرین تنفس عمیق
- تغییر الگوهای فکری منفی
کتاب غلبه بر اضطراب برای شما مناسب است اگر:
اگر شما هم با اضطراب و استرس مواجه هستید، این کتاب می‌تواند یک منبع ارزشمند باشد. گیل هاسون که متخصص روانشناسی و درمان اختلال‌های روانی است، این تکنیک‌ها را به شکلی گردآوری کرده که به راحتی قابل اجرا باشند.
چرا کتاب غلبه بر اضطراب را انتخاب کنیم؟
با استفاده از تمرینات و راهکارهای ارائه شده در کتاب "غلبه بر اضطراب"، می‌توانید به بهبود کیفیت زندگی و افزایش آرامش درونی خود بپردازید. این کتاب برای افرادی که به دنبال روش‌هایی عملی برای مقابله با اضطراب هستند، بسیار مناسب است.
| نویسنده: | Gill Hasson |
|---|---|
| ناشر: | Capstone |
| شابک: | 9780857086303 |
| موضوع: | مدیریت_استرس، ذهن_آگاهی، آرامش |
| قطع: | رقعی |
| نوع جلد: | شومیز |
| نوع کاغذ: | تحریر |
| تعداد صفحه: | 208 |
| گروه سنی: | بزرگسال |
| وزن: | 208 گرم |
