کتاب Stretching Anatomy اثر Toussaint Varda انتشارات مؤلفین طلایی

کتاب "Stretching Anatomy" اثر Toussaint Varda: راهنمای جامع کشش بدن

با استفاده از کتاب "Stretching Anatomy"، انعطاف‌پذیری و قدرت عضلانی خود را افزایش دهید. این اثر آموزشی به شما نمای کلی از تکنیک‌های کششی ارائه می‌دهد که به شما در بهبود دامنه حرکتی، تسریع ریکاوری و تسهیل فعالیت‌های روزمره و ورزشی کمک می‌کند.

مشخصات کتاب "Stretching Anatomy"

کتاب شامل 79 تصویر زیباشناختی است که تمام نقاط اصلی مفصل بدن را از پا تا گردن پوشش می‌دهد. هر کشش به صورت گام به گام توضیح داده شده و شامل موارد زیر است:

• دستورالعمل‌های انجام کشش
• نام عضلات کشیده شده
• یادداشت‌های کششی شامل مراحل و مزایای هر تمرین
• ملاحظات ایمنی و روش‌های تقویتی برای کاهش مشکل

برنامه‌های کششی و کاربردهای آنها در "Stretching Anatomy"

در این کتاب، برنامه‌های کششی برای افزایش انعطاف‌پذیری روزمره و تطابق‌پذیری ارائه شده است. این برنامه‌ها شامل:

• حرکات کششی مناسب برای افرادی که به مدت طولانی نشسته یا ایستاده‌اند
• برنامه‌ای تایید شده برای کاهش سطح گلوکز خون
• روتین‌های کششی مخصوص 23 فعالیت ورزشی برای ورزشکاران و مربیان

افزایش کارایی و بهبودی با "Stretching Anatomy"

کتاب "Stretching Anatomy" به ورزشکاران کمک می‌کند تا با استفاده از روش‌های کششی مناسب، انعطاف‌پذیری خود را افزایش دهند، عملکرد را بهینه کنند و ریکاوری بهتری از تمرینات و رقابت‌های ورزشی داشته باشند.