معرفی اجمالی
آشنایی با دانه چیا سیاه اونا - 250 گرم
دانه چیا سیاه اونا می‌تواند به کاهش کلسترول و فشار خون کمک کرده و خطر بیماری‌های قلبی عروقی را کاهش دهد.
خواص تغذیه‌ای دانه چیا سیاه اونا
دانه چیا سیاه اونا سرشار از فیبر است که به بهبود هضم غذا کمک نموده و برای سلامت دستگاه گوارش مفید می‌باشد. این دانه‌ها به دلیل ایجاد یک حالت ژلاتینی در بدن، قند خون را کاهش داده و از دیابت بارداری جلوگیری می‌کنند. همچنین با داشتن مقدار قابل توجهی آهن، به درمان کم‌خونی در دوران بارداری کمک شایانی می‌کند.
دانه چیا سیاه اونا و سلامت مغز
محتوای بالای چربی‌های امگا 3 در دانه چیا سیاه اونا می‌تواند به ترمیم سلول‌های مغزی و کاهش التهاب مغز کمک کند، که در نتیجه به درمان افسردگی و آلزایمر یاری می‌رساند.
دانه چیا سیاه اونا و کاهش وزن
استفاده از دانه چیا سیاه اونا می‌تواند در کاهش وزن موثر باشد. این دانه‌ها با افزایش سطح هورمون لپتین در بدن، باعث کاهش اشتها می‌شوند. همچنین به واسطه پروتئین بالا، چربی‌سوزی را افزایش و چربی شکم را کاهش می‌دهند.
تغذیه سالم با دانه چیا سیاه اونا
دانه چیا سیاه اونا در گروه‌های غذایی متنوعی قرار دارد و می‌تواند به عنوان جزء مفیدی در رژیم غذایی شما باشد. ارزش غذایی این محصول در هر 15 گرم شامل:
- قند: 0.024 گرم
- چربی: 4.611 گرم
- نمک: 0.0066 گرم
- انرژی: 72.9 کیلوکالری
با رعایت هرم غذایی، محصول دانه چیا سیاه اونا گزینه‌ای مناسب برای حفظ وزن سالم و جلوگیری از سوء تغذیه است.
| وزن بسته‌بندی: | 250 گرم |
|---|---|
| ابعاد بسته‌بندی: | 7x7x12 سانتی‌متر |
| شماره پروانه بهداشت: | 16/10210-8 |
| ارگانیک: | بله |
| سایر توضیحات: | ارزش غذایی محصول در هر 15 گرم: - انرژی: 72.9 کیلوکالری - قند: 0.024گرم - چربی: 4.611گرم - نمک: 0.0066 گرم - اسیدهای چرب ترانس : 0.021 گرم در جای خشک و خنک نگه‌داری شود حاوی فیبر، پروتئین، امگا 3، کلسیم و منیزیم بدون نیاز به شستشو دانه‌ی چیا سرشار از چربی‌های غیراشباع چندتایی، به ویژه اسیدهای چرب امگا3 است. پروفایل لیپید (چربی) دانه چیا متشکل از 60 درصد امگا 3 است، که باعث می‌شود یکی از غنی‌ترین منابع گیاهی اسید چرب‌ها باشد- به‌ویژه آلفا لینولنیک اسید، یا ای‌ال‌ای. امگا 3 موجود در دانه چیا می‌تواند به کاهش التهاب، بالا رفتن عملکرد شناختی و پایین آوردن کلسترول کمک کند. دانه چیا سرشار از آنتی‌اکسیدان است که برای حفاظت از بدن در برابر رادیکال‌های آزاد، پیری و سرطان مفید است. همچنین پروفایل آنتی‌اکسیدان بالا به این دانه کمک می‌کند پوسته‌اش ماندگاری بالایی داشته‌باشد. این دانه تقریبا 2 سال خارج از یخچال دوام می‌آورد. دانه چیا منبعی فوق‌العاده برای فیبر است، که تنها 2 قاشق غذاخوری از آن 10 گرم فیبر دارد، این حیرت‌انگیز است. این معادل یک‌سوم میزان مصرف توصیه‌شده برای هر روز است. 2 قاشق غذاخوری دانه چیا حاوی 18 درصد کلسیم، 35 درصد فسفر، 24 درصد منیزیم و حدود 50 درصد منگنز میزان مصرف مرجع غذایی (DRI) است. این مواد مغذی به شما کمک می‌کند از فشار خون بالا پیشگیری کنید و وزن‌تان را در سطح سلامت حفظ کنید، و نیز برای سوخت و ساز انرژی و بخشی از سنتز دی‌ان‌ای مهم است. دانه‌ی چیا حاوی گلوتن یا غلات نیست. برای همین می‌توانید از تمام فواید مغذی آن در یک رژیم بدون گلوتن بهره‌مند شوید. |
