کتاب کالری ﺷﻤﺎر ﺑﻪ زﺑﺎن ﺳﺎده برای ﻋﻤﻮم اثر نگار بلورفروشان انتشارات تیمورزاده

کتاب کالری شمار: راهنمایی ساده و کاربردی برای حفظ تناسب اندام

کتاب "کالری شمار به زبان ساده برای عموم" نوشته نگار بلورفروشان، به شما کمک می‌کند تا با درک بهتری از نیازهای کالری بدن خود، وزن ایده‌آل‌تان را به دست آورید.

هدف کتاب کالری شمار

هدف این کتاب، ارائه راهکارهای عملی برای محاسبه میزان کالری دریافتی روزانه و استفاده مؤثر از گروه‌های غذایی مختلف است. این امر به شما امکان می‌دهد تا به سادگی تناسب اندام خود را حفظ کنید.

محتوای کتاب کالری شمار

کتاب "کالری شمار به زبان ساده برای عموم" شامل اطلاعات مفیدی است که به شما در محاسبه انرژی مورد نیاز روزانه بدن کمک می‌کند. این اطلاعات به کاهش، افزایش یا ثابت نگه‌داشتن وزن شما بسیار کمک خواهد کرد.

مزایای استفاده از کتاب کالری شمار

• محاسبه دقیق میزان کالری دریافتی روزانه
• استفاده از جداول مقدار کالری انواع مواد غذایی
• شناسایی و مدیریت گروه‌های غذایی شامل میوه‌ها، سبزی‌ها، لبنیات و دیگر منابع غذایی

با مطالعه این کتاب، شما قادر خواهید بود تا با نگاهی ساده و کاربردی، مقدار کالری مصرفی روزانه خود را جمع‌بندی کرده و به آسانی نیازهای تغذیه‌ای خود را برآورده کنید.