کتاب One-Minute Mindfulness اثر Donald Altman انتشارات New World Library

کتاب اگاهی یک دقیقه ای: راهکارهایی برای آرامش و وضوح در زندگی

کتاب One-Minute Mindfulness نوشته زیبا و آموزنده دونالد آلتمن، به بررسی 50 روش ساده برای دستیابی به صلح و شفافیت در دنیایی پراز استرس می‌پردازد.

مشخصات کتاب اگاهی یک دقیقه ای

• نویسنده: دونالد آلتمن
• ناشر: New World Library
• تعداد صفحات: 200 صفحه
• سال انتشار: 2011
• موضوع: مراقبه، تحول شخصی، خودیاری
• گروه بندی جهانی: Meditation, Personal Transformation, Self-Help

محتوای کتاب اگاهی یک دقیقه ای

One-Minute Mindfulness، مجموعه‌ای از تکنیک‌ها را ارائه می‌دهد که می‌تواند به شما در پیدا کردن آرامش و روشنایی در میان چالش‌های روزمره کمک کند. این کتاب به صورت تخصصی بر روی روش‌هایی تمرکز دارد که هر فرد می‌تواند در مدت زمان کوتاه به کار بگیرد.

چرا کتاب اگاهی یک دقیقه ای را بخوانید؟

این کتاب به شما آموزش می‌دهد که چگونه با استفاده از تکنیک‌های ساده، زندگی خود را بهبود ببخشید. با پیروی از راهنمایی‌های موجود در One-Minute Mindfulness، می‌توانید نه تنها استرس‌ها را کاهش دهید بلکه به تحقق اهداف و امکانات جدید در زندگی‌تان نیز دست یابید.