معرفی اجمالی
دانه چیا سیاه اونا: انتخابی سالم برای بدن شما
دانه چیا سیاه اونا با وزن 170 گرم گزینه‌ای مناسب برای افرادی است که به دنبال بهبود سلامت عمومی و کاهش وزن هستند. این دانه‌ها با فیبر بالا، خواص زیادی را برای بدن به ارمغان می‌آورند.
خواص درمانی دانه چیا سیاه اونا
فیبر موجود در دانه‌های چیا به کاهش کلسترول و فشار خون کمک کرده و خطر بیماری‌های قلبی و عروقی را کاهش می‌دهد. این دانه‌ها همچنین نسبت به بهبود فرآیند هضم غذا و سلامت روده و معده مؤثر هستند. وجود ماده‌ای ژلاتینی در دانه‌های چیا به کنترل قند خون افراد باردار کمک کرده و از دیابت بارداری پیشگیری می‌کند. علاوه بر این، غلظت بالای آهن در این دانه‌ها به درمان کم‌خونی دوران بارداری یاری می‌رساند.
دانه چیا سیاه اونا و لاغری
در مورد لاغری، دانه چیا سیاه اونا می‌تواند تأثیر مثبتی بر کاهش اشتها بگذارد. با افزایش سطح هورمون لپتین در بدن، این دانه‌ها می‌توانند به کنترل وزن کمک کنند. همچنین، پروتئین بالای موجود در دانه‌ها به افزایش چربی‌سوزی و کاهش چربی شکم می‌انجامد.
تغذیه سالم‌تر با دانه چیا سیاه اونا
این دانه‌ها بخش مهمی از هرم غذایی را تشکیل می‌دهند. با وجود دانه چیا سیاه اونا در رژیم غذایی، نیازی به نگران شدن در مورد اضافه‌وزن یا سوء تغذیه نخواهید داشت. اطلاعات تغذیه‌ای هر 15 گرم از این محصول شامل مقادیر زیر است:
- قند: 0.024 گرم
- چربی: 4.611 گرم
- نمک: 0.0066 گرم
- انرژی: 72.9 کیلوکالری
استفاده منظم از دانه چیا سیاه اونا می‌تواند به بهبود کیفیت زندگی شما کمک کند و انتخابی هوشمندانه برای تغذیه سالم باشد.
| وزن بسته‌بندی: | 170 گرم |
|---|---|
| ابعاد بسته‌بندی: | 7x7x8 سانتی‌متر |
| شماره پروانه بهداشت: | 16/10210-8 |
| ارگانیک: | بله |
| سایر توضیحات: | ارزش غذایی محصول در هر 15 گرم: - انرژی: 72.9 کیلوکالری - قند: 0.024گرم - چربی: 4.611گرم - نمک: 0.0066 گرم - اسیدهای چرب ترانس : 0.021 گرم در جای خشک و خنک نگه‌داری شود حاوی فیبر، پروتئین، امگا 3، کلسیم و منیزیم بدون نیاز به شستشو دانه‌ی چیا سرشار از چربی‌های غیراشباع چندتایی، به ویژه اسیدهای چرب امگا3 است. پروفایل لیپید (چربی) دانه چیا متشکل از 60 درصد امگا 3 است، که باعث می‌شود یکی از غنی‌ترین منابع گیاهی اسید چرب‌ها باشد- به‌ویژه آلفا لینولنیک اسید، یا ای‌ال‌ای. امگا 3 موجود در دانه چیا می‌تواند به کاهش التهاب، بالا رفتن عملکرد شناختی و پایین آوردن کلسترول کمک کند. دانه چیا سرشار از آنتی‌اکسیدان است که برای حفاظت از بدن در برابر رادیکال‌های آزاد، پیری و سرطان مفید است. همچنین پروفایل آنتی‌اکسیدان بالا به این دانه کمک می‌کند پوسته‌اش ماندگاری بالایی داشته‌باشد. این دانه تقریبا 2 سال خارج از یخچال دوام می‌آورد. دانه چیا منبعی فوق‌العاده برای فیبر است، که تنها 2 قاشق غذاخوری از آن 10 گرم فیبر دارد، این حیرت‌انگیز است. این معادل یک‌سوم میزان مصرف توصیه‌شده برای هر روز است. 2 قاشق غذاخوری دانه چیا حاوی 18 درصد کلسیم، 35 درصد فسفر، 24 درصد منیزیم و حدود 50 درصد منگنز میزان مصرف مرجع غذایی (DRI) است. این مواد مغذی به شما کمک می‌کند از فشار خون بالا پیشگیری کنید و وزن‌تان را در سطح سلامت حفظ کنید، و نیز برای سوخت و ساز انرژی و بخشی از سنتز دی‌ان‌ای مهم است. دانه‌ی چیا حاوی گلوتن یا غلات نیست. برای همین می‌توانید از تمام فواید مغذی آن در یک رژیم بدون گلوتن بهره‌مند شوید. |
