راهنمای کامل و تصویری ورزش پیلاتس نشر عرفان
ورزش پیلاتس یکی از روش‌های مؤثر و سلامت‌بخش برای تناسب اندام است که در سال 1920 توسط ژوزف هوبرتوس پیلاتس پایه‌گذاری شده است.
تاریخچه و فلسفه ورزش پیلاتس نشر عرفان
این ورزش در ابتدا تحت عنوان علم کنترل بدن معرفی شد و پس از درگذشت ژوزف پیلاتس به جهت احترام به او، نام پیلاتس بر آن گذاشته شد و بعدها به یکی از روش‌های محبوب ورزشی در جهان تبدیل گردید.
علل محبوبیت پیلاتس نشر عرفان
ورزش پیلاتس به دلیل روش تمرینی خاص خود که بر تقویت انعطاف و قدرت تمامی اعضای بدن تمرکز دارد، بدون آنکه بر حجم عضلات تأثیر بگذارد، توجه بسیاری را جلب کرده است.
مزایای ورزش پیلاتس نشر عرفان
- جلوگیری از آسیب و تسریع در ریکاوری بدن بعد از آسیب
- تقویت و ایجاد ماهیچه‌های قوی و بدون چربی
- تقویت استقامت عضلات مرکزی بدن
- تقویت کف لگن
- بهبود وضعیت بدن هنگام نشستن یا ایستادن
- کاهش درد کمر
- کمک به کاهش وزن
ارتباط ذهن و بدن در ورزش پیلاتس نشر عرفان
در پیلاتس، این ارتباط به ایجاد یک سطح آگاهی خاص درباره نحوه حرکات بدن کمک می‌کند که به نوبه خود باعث بهبود کیفیت حرکات و جلوگیری از آسیب‌ها می‌گردد.
با پیاده‌سازی تمرینات پیلاتس، می‌توانید به تناسب اندام و افزایش توانایی‌های جسمی خود در هر سنی دست یابید. انتخابی جامع برای ورزشکاران مبتدی و حرفه‌ای.
مشخصات
| زبان: | فارسی |
|---|---|
| تعداد دیسک: | 1 |
| نوع دیسک: | DVD |
| گروه سنی: | تمامی سنین |
| مدت زمان: | 75 |
| ناشر: | عرفان |
| شماره پروانه یا مجوز: | 8-33129-065678 |
| مرجع صادر کننده: | وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی |
| سایر توضیحات: | کاملا تصویری و فارسی خودآموز و بدون نیاز به دانش اولیه |
