معرفی اجمالی
ویدئو آموزشی یوگا: افزایش انعطاف‌پذیری و قدرت با یوگان
پکیج ویدئو آموزشی یوگا برای افزایش انعطاف‌پذیری و قدرت جسمانی شامل تمرینات جامع از آساناهای اصلی یوگا است. این تمرینات به منظور تقویت و افزایش انعطاف‌پذیری مفاصل و همچنین افزایش قدرت ماهیچه‌ها و استقامت بدن به جهت انجام آساناهای دشوار طراحی شده‌اند.
ویژگی‌های پکیج ویدئو آموزش یوگا
این پکیج شامل:
- تمرینات افزایش انعطاف‌پذیری کمر، لگن، کتف و شانه
- تمرینات برای افزایش استقامت، چاتورانگا، پلانک و شاواسانا
افرادی که بدنی خشک یا ضعیف دارند می‌توانند از این پکیج به عنوان یک مکمل برای تمرینات روزانه یا تمرینات دیگر استفاده کنند.
فرمت و تهیه محصول
این محصول به صورت فلش مموری USB به همراه منوی اختصاصی و نرم‌افزار طراحی شده است. این پکیج مخصوص استفاده در کامپیوتر و لپ‌تاپ است و برای استفاده در دستگاه‌های دیگر مانند تلویزیون، می‌توانید نسخه DVD آن را تهیه کنید.
فواید تمرینات یوگا
با گذشت زمان، ماهیچه‌ها کوتاه می‌شوند و این مسئله در افرادی که ورزش‌های قدرتی انجام می‌دهند بیشتر مشاهده می‌شود. نیروی جاذبه بر طول عضلات تأثیر دارد. تمرینات موجود در این پکیج به افزایش انعطاف‌پذیری بدن، طول و حالت ارتجاعی ماهیچه‌ها کمک می‌کند و در حفظ اسکلت بدن کاربرد دارد. افزایش دامنه حرکتی مفاصل می‌تواند در جلوگیری از آرتروز و کاهش دردهای مفصلی مؤثر باشد.
آمادگی برای حرکات پیشرفته با چاتورانگا دانداسانا
حرکت چاتورانگا دانداسانا یک تمرین قدرتی و استقامتی است که بدن را برای حرکات قدرتی و آساناهای پیشرفته آماده می‌کند. انجام این حرکات نیازمند آمادگی کافی در ماهیچه‌ها، مفاصل و ناحیه شکم و لگن است. همچنین، تقویت عضلات کمر ضروری است تا فشار اضافی به مهره‌ها وارد نشود. با ایجاد قدرت و استقامت در اندام‌ها، آمادگی لازم برای انجام حرکات قدرتی یوگا و دیگر ورزش‌ها حاصل می‌شود.
از طریق تمرین مداوم و بدون فشار، شما می‌توانید به توانایی‌های لازم دست یابید و بدون آسیب به تمرینات خود ادامه دهید.
(با یوگان، بهترین یوگی شوید.)
| زبان: | فارسی |
|---|---|
| زبان زیرنویس: | فاقد زیرنویس |
| تعداد دیسک: | 1 |
| نوع دیسک: | USB Flash |
| گروه سنی: | همه سنین |
| مدت زمان: | 100 |
| ناشر: | یوگان |
| شماره پروانه یا مجوز: | 8-54233-072443 |
| مرجع صادر کننده: | وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی |
| ویژگی‌های امنیتی: | قفل سخت‌افزاری |
