کتاب نسخه ای برای تناسب اندام اثر سیلک کایادلن و هاینر رومبرگ ترجمه مریم حسنی انتشارات ترانه پدرام

فقط بیست و یک روز از سایز دلخواهتان فاصله دارید. هر چند در این مدت مجبور به رعایت برنامۀ ورزشی و غذایی دقیق و سختگیرانه ای هستید، اما لذت هم خواهید برد. «سیلک کایادلن» (که در برنامۀ تلویزیونی موفق The Biggest Loser به عنوان مربی کاهش وزن شرکت داشته) و دکتر «هاینر رومبرگ» با این کتاب ثابت کرده اند که این امکان وجود دارد که با راهنمایی و دستورالعمل درست، خیلی راحت و سریع اندامتان روی فرم بیاید. کسی که دستورالعملهای این دوره را رعایت کند به حداکثر کاهش وزن و فرم بدن بهبودیافتۀ مشهودی دست خواهد یافت. در این دوره دستور تهیۀ وعده های غذایی خوشمزه و همینطور حرکات ورزشی روزانه¬ای که کاملاً دقیق توضیح داده شده و مصورند آورده شده است. اگر در این سه هفته تلاش خود را بکنید، با نتایج عالی پاداش خواهید گرفت.