معرفی اجمالی
کتاب راهنمای غلبه بر اضطراب اثر هلن کِنِرلی
کتاب "غلبه بر اضطراب" راهنمایی معتبر است که با استفاده از تکنیک‌های درمان شناختی رفتاری به شما کمک می‌کند تا اضطراب را مدیریت کنید.
درباره کتاب غلبه بر اضطراب اثر هلن کِنِرلی
این کتاب به عنوان یک منبع کلاسیک در زمینه درمان شناختی رفتاری شناخته می‌شود و سعی دارد به خوانندگان نشان دهد چگونه می‌توان بر احساسات منفی و اضطراب‌های روزمره غلبه کرد.
ویژگی‌های کلیدی کتاب غلبه بر اضطراب
- تکنیک‌های شناختی رفتاری موثر
- راهنمای عملی و کاربردی برای خودیاری
- دستورات مرحله به مرحله برای مدیریت اضطراب
- تجربیات و مثال‌های واقعی از افرادی که به موفقیت رسیده‌اند
چرا کتاب غلبه بر اضطراب اثر هلن کِنِرلی را مطالعه کنیم؟
با مطالعه این کتاب، شما قادر خواهید بود راهکارهای مؤثری برای کاهش و مدیریت اضطراب خود پیدا کنید و به زندگی روزمره‌تان نظم بیشتری ببخشید. این کتاب برای افرادی که به دنبال ابزارهایی برای بهبود سلامت روانی خود هستند، ایده‌آل است.
خلاصه‌ای از تکنیک‌های موجود در کتاب غلبه بر اضطراب
کتاب "غلبه بر اضطراب" به آموزش تکنیک‌های معتبری می‌پردازد که شامل:
- یادگیری روش‌های شناسایی و تغییر افکار منفی
- تمرینات تنفسی و آرام‌سازی
- استفاده از تکنیک‌های مواجهه برای غلبه بر ترس‌ها
در نهایت، کتاب غلبه بر اضطراب اثر هلن کِنِرلی را چگونه به دست آوریم؟
این کتاب منبعی معتبر برای کسانی است که به دنبال بهبود کیفیت زندگی و کنترل بر اضطراب‌های خود هستند، و مطالعه آن می‌تواند نقطه آغاز بهبود قابل توجهی در سلامت روان شود.
| نویسنده: | Helen Kennerley |
|---|---|
| ناشر: | Basic Books |
| شابک: | 9780465012657 |
| موضوع: | پزشکی و سلامت و درمان |
| قطع: | رقعی |
| نوع جلد: | شومیز |
| نوع کاغذ: | تحریر |
| تعداد صفحه: | 288 |
| گروه سنی: | بزرگسال |
| وزن: | 288 گرم |
فروشندگان
