پسته شور لورا طرح 1 مقدار 400 گرم

یکی از معیارهایی که در انتخاب مواد غذایی در نظر می‌گیریم، مرغوب بودن مواد غذایی و ارزش غذایی آن است. در بین میان وعده‌هایی که استفاده می‌شود، تنقلات و خوراکی‌های مضر، حجم زیادی از آن را تشکیل می‌دهند، در حالی فایده چندانی برای ندارد. خشکبار و آجیل ازجمله مواد غذایی هستند که مقدار زیادی انرژی‌دارند و در هرم ارزش غذایی، در قسمت پایین هرم قرار دارند که نشان‌دهنده ارزش بالایی این مواد غذایی است. پسته از محبوب‌ترین خشکباری است که می‌شناسیم  اما ممکن است برای تهیه آن، مقدار موردنیاز ما، قابل‌دسترس نباشد، به همین دلیل لورا که از برترین تولیدکنندگان خشکبار و آجیل است که پسته را در ظرف‌های فلزی زیبایی قرارداده است که می‌توان در مهمانی‌ها از آن استفاده کرد. پسته  400 گرمی لورا در هر 100 گرم حاوی 651 کیلوکالری انرژی، 15.2 گرم پروتئین، 27.6 گرم کربوهیدرات و 53.4 گرم چربی است و در کنار آن 10.4 گرم فیبر و 8.7 گرم آهن دارد که می‌تواند بخش زیادی از آهن موردنیاز بدن را تأمین کند.