بوسوبال اجیلی نکس مدل بدون دستگیره

احتمالا شما هم بوسوبال ها را در باشگاه‌های ورزشی دیده‌اید و شاید دقیقاً ندانید برای چه تمرینی مناسب هستند و اصلا چه کار می‌کنند، (BOSU Balance Trainer) در حقیقت یک ابزار تناسب اندام دو طرفه است: یک طرف آن به صورت صاف و محکم است و طرف دیگر گنبدی شکل و نرم است، درست شبیه یک توپ ورزشی است. بوسوبال توسط دیوید وک اختراع شد و در سال 2000 معرفی شدد. این نام در ابتدا مخفف کلمه " both sides up" بود، به این معنی که تمرینات را می توان با استفاده از هر دو طرف وسیله انجام داد. یکی از پرکاربردترین آن‌ها بوسوبال اجیلی نکس بدون دستگیره است. یکی از ویژگی‌های کلیدی بوسوبال اجیلی نکس بدون دستگیره این است که در هر طرف یک سطح ناپایدار ایجاد می‌کند که باید با آگاهی بهتر از بدن خود در حین تمرین تعادل خود را بهبود ببخشید. هنگامی که بوسوبال اجیلی نکس بدون دستگیره به سمت بالا باشد، انجام تمرینات آسان‌تر خواهد بود. وقتی طرف صاف رو به بالا باشد، قسمت توپی آن روی زمین حرکت می‌کند، و سطح تمرینات سخت‌تر می‌شوند. در هر صورت، تمریناتی که شامل قرار دادن مقداری یا تمام وزن بدن شما بر روی بوسوبال اجیلی نکس بدون دستگیره می‌شود، شما را به سطح بالایی از تعادل و آگاهی از بدن می‌رساند. بوسوبال اجیلی نکس بدون دستگیره راهی عالی برای ورزشکاران مبتدی فراهم می‌کند تا دامنه حرکتی خود را در تمرینات خاص با کم‌ترین مشکل ممکن بهبود ببخشند. حرکت دادن یک عضله در دامنه کامل نه تنها برای اطمینان از این که عضله بهترین عملکرد ممکن را دارد، بلکه برای بهبود انعطاف پذیری کلی نیز مهم است.