کتاب Chatter: The Voice in Our Head, Why It Matters, and How to Harness It اثر Ethan Kross انتشارات کورون

کتاب Chatter: The Voice in Our Head, Why It Matters, and How to Harness It

در "کتاب Chatter: The Voice in Our Head, Why It Matters, and How to Harness It"، ایتان کراس به بررسی گفت‌وگوهای درونی خودمان می‌پردازد. این مکالمات نقش مهمی در زندگی روزمره ما دارند.

تحقیقات بر مبنای تجربیات واقعی در کتاب Chatter

ایتان کراس، روانشناس برجسته، با ترکیب تحقیقات بالینی و تجربیات عملی از زندگی واقعی، به ما نشان می‌دهد که چطور مکالمات درونی می‌توانند زندگی و کار ما را تحت تأثیر قرار دهند. او به ما یادآوری می‌کند که خودگویی‌های منفی و آشفته، که او آن را "پچ پچ" می‌نامد، می‌تواند بر سلامت جسمی و روانی ما تأثیر بگذارد.

پیامدهای منفی گفت‌وگوهای درونی در کتاب Chatter

• کاهش سلامت روان
• افت خلق و خو
• تأثیر منفی بر روابط اجتماعی
• احساس فشار و استرس

ابزارهای مفید در کتاب Chatter

خبر خوب این است که ما به ابزارهایی تجهیز شده‌ایم که می‌توانند به ما در جهت مثبت برای بهبود گفت‌وگوهای درونی‌امان کمک کنند. ایتان کراس در این کتاب، این ابزارها را به صورت کارآمد معرفی کرده و آموزش می‌دهد که چگونه می‌توانیم از آنها استفاده کنیم.

چرا کتاب Chatter پیشنهاد می‌شود؟

این کتاب با ارائه بحث‌هایی قانع‌کننده و تحقیقات منسجم، به ما کمک می‌کند که مهم‌ترین گفت‌وگویی که هر روز داریم، یعنی مکالمه با خود را بهبود بخشیم و به سمت تفکرات مثبت حرکت کنیم.