کتاب بستنی لاغری اثر حمید رضا افراشته

کتاب بستنی لاغری: راهی نوین برای کاهش وزن

کتاب بستنی لاغری، منبعی مفید برای به دست آوردن اطلاعات و ابزارهای لازم برای مقابله با چاقی است. این کتاب به صورت جامع در هشت فصل و یک مقدمه تنظیم شده است و به شما کمک می‌کند تا به هدف خود نزدیک‌تر شوید.

فصل اول: حرف‌های خودمانی در کتاب بستنی لاغری

فصل اول با عنوان "حرف‌های خودمانی" به گونه‌ای طراحی شده است که به سرعت مطالعه شود. این بخش شما را آماده می‌کند تا به طور مؤثر به سایر فصل‌های اجرایی کتاب پرداخته و نهایت بهره را از آن ببرید.

فصل‌های اجرایی: هفت گام در کتاب بستنی لاغری

هفت فصل بعدی کتاب به هفت گام یا هفت خان غلبه بر چاقی اختصاص دارد. این مراحل به شکلی ساده و قابل فهم ارائه شده است که شما را در مسیر کاهش وزن یاری می‌کند. هر گام مانند یک اسکوپ از بستنی لاغری است که به شما اثبات می‌کند توانایی رسیدن به اهداف خود را دارید.

• گام اول: تعیین اهداف مشخص
• گام دوم: تغییرات صحیح در الگوی غذایی
• گام سوم: فعالیت بدنی منظم
• گام چهارم: کنترل استرس و خواب کافی
• گام پنجم: تغییر عادات روزمره
• گام ششم: حمایت اجتماعی
• گام هفتم: پایبندی به برنامه

کتاب بستنی لاغری راهنمایی است که می‌تواند به شما در غلبه بر چاقی کمک کند و شما را در مسیر رسیدن به اندام دلخواهتان یاری نماید. با دنبال کردن این هفت گام، به راحتی می‌توانید سبک زندگی سالم‌تری را آغاز کنید.