معرفی اجمالی
کتاب رفتار درمانی شناختی: ابزاری برای بهبود زندگی شما
کتاب رفتار درمانی شناختی اثر رنا برنچ و راب ویلسون، راهنمایی کاربردی برای تغییر الگوهای فکری منفی و بهبود کیفیت زندگی شماست.
رفتار درمانی شناختی اثر رنا برنچ و راب ویلسون: شناخت و مقابله با الگوهای فکری
این کتاب به شما کمک می‌کند تا بفهمید چگونه واکنش‌هایتان به موقعیت‌های مختلف بر احساسات و رفتارهایتان تأثیر می‌گذارد. با استفاده از تکنیک‌های CBT، می‌توانید الگوهای فکری جدیدی بسازید و بدین ترتیب با تفکرات و کنش‌های مخرب مبارزه کنید.
تحلیل و ارزیابی احساسات: رفتار درمانی شناختی اثر رنا برنچ و راب ویلسون
- شناسایی و ارزیابی افکار منفی
- یادگیری کنکاش در احساسات
- تشخیص ایرادات تفکرات
تقویت روحیه: کتاب رفتار درمانی شناختی اثر رنا برنچ و راب ویلسون
این کتاب به شما نشان می‌دهد چگونه می‌توان با تمرکز بر روی ذهن، ریشه‌های افکار منفی را شناسایی و به تدریج حذف کرد. به کمک این مطالب، می‌توانید خوش‌بینی را در خود پرورش دهید.
دست‌یابی به اهداف: رفتار درمانی شناختی اثر رنا برنچ و راب ویلسون
- تربیت برای رسیدن به هدف‌های معقول
- ایجاد نگرش مثبت به آینده
مدیریت اضطراب: کتاب رفتار درمانی شناختی اثر رنا برنچ و راب ویلسون
شجاعت در مقابل اضطراب یکی از نکات کلیدی در این کتاب است. با یادگیری چگونگی مواجهه با ترس‌ها، می‌توانید آرامش بیشتری در زندگی خود تجربه کنید.
خلاص شدن از عادت‌های منفی: رفتار درمانی شناختی اثر رنا برنچ و راب ویلسون
- آموختن مهارت‌های کلیدی برای حذف رفتارهای مشکل‌زا
- غلبه بر اعتیاد و عادت‌های ناخواسته
کتاب رفتار درمانی شناختی اثر رنا برنچ و راب ویلسون، به عنوان یک منبع معتبر، ابزارهایی قوی برای موفقیت و بهبود زندگی شما فراهم می‌آورد.
| نویسنده: | رنا برنچ و راب ویلسون |
|---|---|
| مترجم: | مهدی قراچه داغی |
| ناشر: | آوند دانش |
| شابک: | 9789647114929 |
| موضوع: | رفتار درمانی |
| رده‌بندی کتاب: | روان‌شناسی (فلسفه و روان‌شناسی) |
| قطع: | وزیری |
| نوع جلد: | شومیز |
| چاپ شده در: | ایران |
| تعداد صفحه: | 346 |
| وزن: | 200 گرم |
