کتاب How to Lose Weight for the Last Time اثر Katrina Ubell انتشارات Balance

چگونه برای آخرین بار وزن کم کنیم: راه حل های مبتنی بر مغز برای کاهش وزن دائمی (How to Lose Weight for the Last Time: Brain-Based Solutions for Permanent Weight Loss) نوشته کاترینا اوبل (Katrina Ubell) کتابی است که در سال 2022 منتشر شده است. این کتاب با استفاده از دانش روان‌شناسی و علوم اعصاب، روش‌هایی برای تغییر عادات غذایی و الگوهای فکری مرتبط با غذا و وزن بدن ارائه می‌دهد تا خوانندگان بتوانند وزن اضافه خود را برای همیشه از دست بدهند. نویسنده با ترکیب تحقیقات علمی و تجربه بالینی‌اش، راهکارهای عملی برای تغییر دائمی ارائه می‌کند. این کتاب برای کسانی که می‌خواهند وزنشان را به طور موثر و دائم کم کنند، مناسب است.