کتاب Yoga Inversions اثر جمعي از نويسندگان انتشارات Shambhala

Yoga Inversions: Your Guide to Going Upside Down (وارونه‌های یوگا: راهنمای شما برای رفتن رو به پایین) نوشته Kat Heagberg Rebar (کت هیگبرگ ربار)، Andrea Killam (اندریا کیلام) و Dianne Bondy (دایان بوندی) یک منبع کامل و جامع برای آموزش وارونه‌های یوگا است که در سال 2021 منتشر شده است. این کتاب با ارائه توضیحات گام‌به‌گام و تصاویر روشن، به خوانندگان کمک می‌کند تا بتوانند به طور ایمن و موثر وارونه‌های مختلف از جمله سرزیر، سرپا و دیواری را انجام دهند. نویسندگان با تجربه در این زمینه، توصیه‌های ارزشمندی را برای آماده‌سازی بدن، اصلاح فرم‌ها و ایجاد تمرین‌های شخصی‌سازی شده ارائه می‌دهند. علاوه بر آموزش فنی، این کتاب نکات مهمی را در مورد مزایای روحی و ذهنی وارونه‌ها آموزش می‌دهد. از جمله افزایش آرامش، تمرکز و خودآگاهی. کتاب وارونه‌های یوگا توسط مجلات معتبر یوگا مورد ستایش قرار گرفته و به عنوان یک راهنمای مفید برای تمرین‌کنندگان در سطوح مختلف توصیه شده است. این اثر می‌تواند برای هر کسی که می‌خواهد تجربه جدیدی در یوگا کسب کند، یک منبع ارزشمند باشد.