کتاب My Pocket Guide to Stretching : Anytime Stretches for Flexibility, Strength, and Full-Body Wellness اثر Fetters, K. Aleisha CSCS انتشارات مؤلفین طلایی

کتاب راهنمای جیبی کشش: کشش‌های سریع برای انعطاف‌پذیری و سلامتی کل بدن

ماهیچه‌های خود را با 60 حرکت کششی تقویت و انعطاف‌پذیر نگه دارید. این کتاب به شما یاد می‌دهد که در هر مکان، زمان خود را برای استراحت و بهبود سلامت کلی خود صرف کنید.

کتاب My Pocket Guide to Stretching چیست؟

امروزه، بیشتر افراد به دلیل کار از خانه، با مشکلاتی مانند وضعیت بدنی نامناسب و دردهای عضلانی مواجه شده‌اند. کتاب My Pocket Guide to Stretching به شما کمک می‌کند تا این دردها را تسکین دهید و انعطاف‌پذیری بدن خود را افزایش دهید.

ویژگی‌های کتاب My Pocket Guide to Stretching

• 60 حرکت کششی برای کاهش درد و افزایش سلامت عضلات
• قابل حمل و مناسب برای اجرا در هر مکان
• مناسب برای افرادی با هر سطحی از مهارت (مبتدی، متوسط، پیشرفته)
• راهنمایی‌های متخصص و تصاویر ساده برای انجام صحیح حرکات

چرا کتاب My Pocket Guide to Stretching را انتخاب کنیم؟

با استفاده از این کتاب، شما یاد خواهید گرفت که چگونه حرکات کششی را برای هر قسمت از بدن خود انجام دهید و روال کششی کامل‌تری ایجاد کنید. این کتاب به شما کمک می‌کند تا تنش‌های عضلانی را کاهش داده و احساس آرامش بیشتری را تجربه کنید.

نتیجه‌گیری

کتاب My Pocket Guide to Stretching می‌تواند ابزار مفیدی برای شما باشد تا سلامت و رفاه خود را بهبود بخشید. با این کتاب، در هر زمان و مکان، می‌توانید به بهبود انعطاف‌پذیری و قدرت عضلانی خود کمک کنید.