کتاب Mindfulness-Based Cognitive Therapy For Dummies اثر Patrizia Collard انتشارات For Dummies

کتاب درمان شناختی مبتنی بر ذهن آگاهی برای روشن‌تر کردن فرآیند درمان

کتاب "درمان شناختی مبتنی بر ذهن آگاهی برای احمق‌ها" نوشته پاتریسیا کولارد، متخصص معتبر در زمینه درمان شناختی مبتنی بر ذهن آگاهی، در سال 2012 منتشر شده است. این اثر به‌راحتی تکنیک‌های درمان MBCT را معرفی می‌کند و برای کسانی که به دنبال درک بهتر از این روش هستند، مفید است.

نکات کلیدی در کتاب درمان شناختی مبتنی بر ذهن آگاهی برای احمق‌ها

• توضیح مفاهیم نظری و علمی پشت درمان شناختی مبتنی بر ذهن آگاهی.
• شامل مراحل عملی و تمرینات گام به گام برای یادگیری و استفاده از روش MBCT.
• فراهم کردن روش‌های کاهش استرس و تقویت تمرکز از طریق تمرین‌های ذهن آگاهی و یوگا.
• توجه به جلسات گروه درمانی به عنوان ابزار مفید در فرآیند درمان.

چرا "درمان شناختی مبتنی بر ذهن آگاهی برای احمق‌ها" را انتخاب کنید؟

کتاب "درمان شناختی مبتنی بر ذهن آگاهی برای احمق‌ها" روش‌هایی را ارائه می‌کند که به خوانندگان کمک می‌کند درک بهتری از ذهن آگاهی و کاربردهای آن در زندگی روزمره پیدا کنند. این کتاب با زبان ساده و رویکردی کاربردی، آن دسته از افرادی که به دنبال بهبود کیفیت زندگی خود هستند را مورد هدف قرار می‌دهد و ابزارهایی برای مدیریت بهتر استرس و افزایش تمرکز فراهم می‌آورد.