ویدئو آموزش یوگا در خانه متوسطه نشر یوگان

پکیج آموزش یوگا در خانه سطح متوسطه شامل پنج ماه برنامه تمرینی یوگا روزانه در سطح متوسطه میباشد که تشکیل شده از تمرینات کامل یوگا و هر تمرین شامل گرم کردن بدن, سلام بر خورشید پیشرفته, سیکل اصلی یوگا متشکل از آساناهای اصلی یوگا (بیش از 40 آسانا) و در انتها شاواسانا یا رهاسازی بدن میباشد که تمرینات بصورت سیکل های به هم پیوسته بوده و هر تمرین حدود 40 دقیقه الی یک ساعت زمان میبرد. ( این محصول بصورت DVD با منو اختصاصی جهت استفاده در انواع تلویزیون (پلیر و سینما خانگی) و کامپیوتر طراحی شده است و همینطور میتوانید این پکیج را که در پکیج جامع یوگا در خانه بصورت کامل همراه با دوره یوگا مقدماتی و مدیتیشن با یکسال برنامه تمرینی ارائه شده, بصورت DVD یا فلش مموری USB مخصوص کامپیوتر نیز با قیمت مناسب تهیه نمایید ). این دوره برای افرادی که دوره یوگا روزانه سطح مقدماتی را پشت سر گذاشته اند و یا قبلا یوگا کرده اند با رویکرد افزایش سطح سلامت جسم و ذهن و برای تمامی گروه های سنی طراحی شده است. سیکل های این دوره باعث افزایش قدرت، استقامت و انعطاف در بدن شده و تاثیر آساناهای یوگا را بیشتر و عمیق تر میکند و هرچه میزان مکث و دقت در حرکات بیشتر باشد، تاثیر آنها نیز عمیق تر خواهد بود. این سیکل ها کارکرد غدد درون ریز و سیستم عصبی را نیز تنظیم میکند. طراحی این دوره بر مبنای افزایش سلامتی جسم و روان و کاهش میزان افسردگی، اضطراب، تنش و استرس میباشد که بعد از اتمام دوره بایستی به آرامش نسبی، کاهش درد های فیزیکی و تنظیم تر شدن وزن بدن خود برسید. برای انجام آساناهای یوگا می بایست که بدن را هوشیار ، متابولیسم بدن را تنظیم و مفاصل و ماهیچه ها را به کار انداخت که دستیابی به این منظور ، با انجام این دوره امکان پذیر است. کلیه تمرینات یوگا در خانه بصورت فیلم های آموزشی با کیفیت اچ دی و به زبان کاملا فارسی و توسط مربیان با تجربه و رسمی فدراسین یوگا ایران طراحی شده است و شامل توضیحات کامل مربی و فیلمبرداری و تدوین تخصصی از زوایای مختلف برای انجام صحیح حرکات و جلوگیری از هرگونه آسیب دیدگی همراه با برنامه تمرینی کامل میباشد تا شما عزیزان بتوانید براحتی و در هر زمان یوگا کنید.