کتاب 10% Happier اثر Dan Harris انتشارات HarperCollins Publishers Inc

کتاب 10% Happier: سفری به دنیای مدیتیشن و آرامش ذهن

کتاب 10% Happier اثر Dan Harris، داستانی جذاب و پرفروش است که به بررسی چالش‌های فردی و راه‌های غلبه بر آن‌ها می‌پردازد.

تجربه شخصی دن هریس در کتاب 10% Happier

در این کتاب، دن هریس، خبرنگار محبوب، از مسیری که برای مدیریت مشکلاتی همچون استرس و اعتیاد طی کرده، سخن می‌گوید. او با روی آوردن به مدیتیشن و تفکر، توانسته است صدای درونی خود را کنترل کرده و استرس را به شیوه‌ای مؤثر کاهش دهد.

ارزش‌های مدیتیشن از زبان دن هریس

• مدیریت بهتر استرس و فشارهای زندگی روزمره
• کاهش احساسات منفی و افزایش سلامت روان
• تبدیل شدن به مبلغی عمومی برای ترویج آگاهی در مورد مراقبت‌های روانی

کتاب 10% Happier و تأثیر آن بر خوانندگان

دن هریس نه تنها به فرآیندهای خودیاری روی می‌آورد، بلکه تجربیاتش را به اشتراک می‌گذارد تا به دیگران نیز کمک کند. این کتاب مناسب کسانی است که به دنبال راه‌هایی برای بالابردن کیفیت زندگی و سلامت روان خود هستند.

چرا 10% Happier باید در کتابخانه شما باشد؟

• نظری واقع‌گرایانه به چالش‌های روحی و روانی
• مدل‌های عملی برای استفاده از مدیتیشن در زندگی روزمره
• ترغیب به تغییر دیدگاه و پذیرش روش‌های جدید برای بهبود کیفیت زندگی