کتاب تکنیک های شناختی - رفتاری برای افسردگی و اختلالات اضطرابی اثر رابرت لیهی انتشارات ابن سینا

کتاب تکنیک های شناختی - رفتاری برای درمان افسردگی و اضطراب

کتاب "تکنیک های شناختی - رفتاری برای افسردگی و اختلالات اضطرابی" اثر رابرت لیهی، یک منبع ضروری برای درک و مدیریت مشکلات روانی است.

نکات کلیدی درباره کتاب تکنیک های شناختی - رفتاری برای افسردگی و اختلالات اضطرابی

• نویسنده: رابرت لیهی
• انتشارات: ابن سینا
• تعداد صفحات: ۲۷۰
• سال انتشار: ۱۳۹۹

نحوه استفاده از کتاب تکنیک های شناختی - رفتاری برای افسردگی و اختلالات اضطرابی

این کتاب با ارائه تکنیک‌های علمی و کارآمد به شما کمک می‌کند تا بر افسردگی و اضطراب غلبه کنید. به‌کارگیری روش‌های توصیه‌شده در این کتاب می‌تواند به بهبود کیفیت زندگی شما و افزایش کارایی ذهنی کمک کند.

مزایای کتاب تکنیک های شناختی - رفتاری برای افسردگی و اختلالات اضطرابی

• ارائه روش‌های عملی برای کاهش علائم اضطراب و افسردگی
• توجه به تکنیک‌های شناختی و رفتاری مؤثر
• راهنمایی‌های جامع و قابل‌درک

چرا کتاب تکنیک های شناختی - رفتاری برای افسردگی و اختلالات اضطرابی مهم است؟

با توجه به افزایش مشکلات روانی در جامعه، این کتاب می‌تواند به عنوان یک راهنمای معتبر برای کسانی که به دنبال بهبود حالات روانی خود هستند، عمل کند. آموزش تکنیک‌های شناختی و رفتاری کمک می‌کند تا واکنش‌های فردی به موقعیت‌های دشوار بهتر مدیریت شوند.