کتاب چرا می خوابیم؟ اثر متیو واکر انتشارات آتیسا

نگاهی به کتاب "چرا می خوابیم؟" نوشته متیو واکر

آیا شما هم خواب کافی ندارید؟ آیا تاکنون بدون زنگ ساعت از خواب بیدار شده‌اید و با طراوت احساس کرده‌اید؟ اگر پاسخ شما به این سوالات "نه" است، شما تنها نیستید. در جوامع پیشرفته، دوسوم بزرگسالان نمی‌توانند به هشت ساعت خواب شبانه دست یابند.

دلیل خوابیدن و اهمیت آن در زندگی

کتاب "چرا می خوابیم؟" به ما توضیح می‌دهد که خواب ما چه نقش مهمی در سلامتی و کیفیت زندگی‌مان ایفا می‌کند. متیو واکر به تشریح عواقب خواب ناکافی پرداخته و نشان می‌دهد که خواب کمتر از شش یا هفت ساعت ممکن است به سیستم ایمنی بدن آسیب جدی بزند و خطر ابتلا به بیماری‌هایی نظیر سرطان را افزایش دهد.

خواب و سلامت روان

اختلالات خواب می‌توانند در افزایش مشکلات روانی مانند افسردگی و اضطراب مؤثر باشند. به‌علاوه، خواب ناکافی منجر به تغییر در هورمون‌های مرتبط با گرسنگی می‌شود که ممکن است فرد را به خوردن بیشتر تشویق کند.

عوارض خواب ناکافی

• افزایش احتمال بیماری‌های قلبی عروقی و سکته.
• خطر ابتلا به دیابت و اختلالات قند خون.
• کاهش طول عمر به لحاظ ارتباط مستقیم با کمبود خواب.

نکات نهایی در مورد کتاب "چرا می خوابیم؟"

کتاب "چرا می خوابیم؟" با یک ترجمه روان و دقیق از سوی انتشارات آتیسا ارائه شده است و اطلاعات جامعی در مورد چرایی و چگونگی خواب در اختیار خوانندگان قرار می‌دهد. درک این مطالب می‌تواند به بهبود کیفیت خواب و در نتیجه کیفیت زندگی شما کمک کند.