کتاب راهنمای جامع تمرینات با وزنه ویژه شناگران اثر راب پرایس

کتاب راهنمای جامع تمرینات با وزنه ویژه شناگران: یک منبع معتبر

کتاب «راهنمای جامع تمرینات با وزنه ویژه شناگران» نوشته‌ی «راب پرایس» توسط «علیرضا رحیمی»، «محمدفاضل صباغی» و «وحیده صفایی نژاد» به زبان فارسی ترجمه شده است. این کتاب به شناسایی و بهبود قدرت عضلانی در شناگران کمک می‌کند.

تأکید بر قدرت عضلانی در شنا

افزایش قدرت عضلانی بدون افزایش حجم و توده عضله یکی از اهداف کلیدی مربیان شنا و متخصصان این حوزه است. این هدف اصلی می‌تواند با طراحی دقیق تمرینات با وزنه در طول فصل‌های تمرینی محقق شود.

مزایای تمرینات با وزنه در خشکی

اگرچه دستگاه‌هایی برای افزایش قدرت در داخل آب طراحی شده است، اما تمرینات با وزنه در خشکی با توجه به الگوهای حرکتی در چهار سبک شنا می‌تواند به تسریع پیشرفت شناگران کمک کند.

ترکیب تمرینات برای بهبود کیفیت شنا

استفاده از تمرینات با وزنه و مقاومتی در کنار تمرینات شنا در آب، ترکیبی موثر ایجاد می‌کند که به شناگر امکان می‌دهد با قدرت، سرعت، و استقامت بیشتری در تمرینات و مسابقات حاضر شود.

انتشارات و در دسترس بودن

کتاب «راهنمای جامع تمرینات با وزنه ویژه شناگران» توسط انتشارات «علوم ورزشی» منتشر شده و به راحتی در دسترس علاقه‌مندان قرار دارد.