کتاب دایره المعارف تمرین های حرفه‌ای شکم و پهلو اثر جمعی از نویسندگان انتشارات نرسی

معرفی کتاب دایره المعارف تمرین های حرفه‌ای شکم و پهلو

کتاب دایره المعارف تمرین های حرفه‌ای شکم و پهلو جامع‌ترین منبع برای چربی‌سوزی و تقویت عضلات شکم به شمار می‌رود.

محتوای کتاب دایره المعارف تمرین های حرفه‌ای شکم و پهلو

این اثر شامل صد و سی تمرین ورزشی و نه برنامه تمرینی مخصوص می‌باشد که با هدف شش تکه کردن عضلات شکم طراحی شده است.

فیلم‌های آموزشی که به همراه هر تمرین به‌وسیله کیوآرکد ارائه شده، به ارزش این کتاب افزوده و آن را به مرجعی بی‌نظیر تبدیل کرده است.

فصل‌های مختلف دایره المعارف تمرین های حرفه‌ای شکم و پهلو

کتاب در هفت فصل تألیف شده است. در شش فصل اول، بخش‌های مختلف عضلات شکم مانند ناحیه کل میان تنه، عضله راست شکمی، زیر شکم و عضلات موربی با تمرینات تخصصی بررسی می‌شود.

فصل هفتم و برنامه‌های تمرینی

در انتهای کتاب، فصل هفتم شامل نه جدول کاربردی است که بر اساس سطح آمادگی (مبتدی، نیمه پیشرفته و پیشرفته) و شرایط (تمرین با وزن بدن، در منزل یا در باشگاه) برنامه‌های تمرینی اختصاصی را ارائه می‌دهد.

نحوه استفاده از دایره المعارف تمرین های حرفه‌ای شکم و پهلو

• توضیحات دقیق در مورد نحوه اجرا و اصلاح حرکات.
• تصویر هر حرکت و فیلم آموزشی مرتبط.
• برنامه‌های تمرینی متناسب با سطح ورزشکاران.

این کتاب به شما کمک می‌کند تا از جستجوی بی‌نتیجه در منابع غیرتخصصی بی‌نیاز شوید و به یک ورزشکار متبحر در علم تمرین تبدیل گردید.