کتاب Self-Compassion اثر Dr. Kristin Neff انتشارات تازه ها

کتاب Self-Compassion: مهربانی به خود با دکتر کریستین نف

کتاب Self-Compassion اثر دکتر کریستین نف شما را به یادگیری مهربانی به خود دعوت می‌کند.

تسلیم نکردن خود در برابر انتقاد

در این کتاب، دکتر نف به شما می‌آموزد که باید از خود انتقاد کردن دست بکشید و با پذیرش دستاوردهای خود، بر تزلزل غلبه کنید. او روش‌های خاصی را برای کاهش انتقاد از خود و جبران اثرات منفی آن ارائه می‌دهد.

راهنمایی برای دستیابی به پتانسیل بالا با Self-Compassion

به وسیله راهکارهای موجود در کتاب Self-Compassion، می‌توانید به بالاترین پتانسیل خود رسیده و زندگی‌ای رضایت بخش‌تر و کامل‌تر را تجربه کنید.

حرکت از عزت نفس به سمت خوددلسوزی

روانشناسان به تدریج بر روی خوددلسوزی تمرکز بیشتری می‌کنند. این کتاب شامل تمرین‌ها و برنامه‌های عملی است که به شما کمک می‌کند تا با چالش‌های عاطفی مانند مشکلات تربیتی، کاهش وزن و سایر چالش‌های روزمره روبرو شوید.

نحوه استفاده از کتاب Self-Compassion

• مطالعه‌ منظم و تمرکز بر تمرین‌ها
• توجه به احساسات و نیازهای درونی خود
• استفاده از راهکارها در زندگی روزمره

با مطالعه و پیگیری نکات ارائه شده در کتاب Self-Compassion، شما می‌توانید بر مشکلات عاطفی غلبه کنید و کیفیت زندگی خود را ارتقا دهید.