کتاب Lose the Clutter, Lose the Weight اثر Peter Walsh انتشارات Random House, Inc

دستیابی به سلامتی با کتاب Lose the Clutter, Lose the Weight

کتاب Lose the Clutter, Lose the Weight، نوشته پیتر والش، یک برنامه 6 هفته‌ای برای کاهش وزن و بهبود روان را پیشنهاد می‌دهد.

برنامه‌ای برای زندگی منظم‌تر

این کتاب نشان می‌دهد که چگونه نابودی شلوغی‌های فیزیکی می‌تواند به کاهش وزن کمک کند. در حقیقت، تحقیقات نشان داده‌اند افراد با خانه‌های نامنظم به میزان 77 درصد بیشتر در معرض خطر اضافه وزن یا چاقی هستند.

تأثیر شلوغی بر انتخاب‌های سالم

پیتر والش به این نتیجه رسیده است که محیط آشفته باعث می‌شود که افراد نتوانند انتخاب‌های غذایی سالم و بهینه‌ای داشته باشند. این کتاب به شما یاد می‌دهد که چگونه می‌توانید با ایجاد یک فضای زندگی مرتب، در بهترین وضعیت جسمانی قرار گیرید.

استراتژی‌های غذایی و ورزشی در کتاب Lose the Clutter, Lose the Weight

• پیروی از یک برنامه غذایی سالم و ساده.
• اجرای تمرینات مناسب برای پاکسازی بدن از چربی‌های اضافی.

از طریق این برنامه می‌توانید به آرامش ذهنی و بهبود وضعیت جسمانی خود دست یابید و زندگی شاداب‌تری را تجربه کنید.