کتاب The Brain Fog Fix اثر Mike Dow انتشارات Random House, Inc.

معرفی کتاب The Brain Fog Fix اثر Mike Dow

کتاب The Brain Fog Fix برنامه‌ای سه هفته‌ای را با هدف بازیابی هورمون‌های حیاتی مغز در اختلالات فکری ارائه می‌کند.

خلاصه محتوای کتاب The Brain Fog Fix

در کتاب The Brain Fog Fix که توسط مایک دو نگارش شده است، برنامه‌ای جامع برای بازگرداندن تعادل به سه هورمون اصلی مغز شامل سروتونین، دوپامین و کورتیزول ارائه می‌گردد.

ساختار برنامه سه هفته‌ای کتاب The Brain Fog Fix

• هفته اول: بهبود خلق و خو با اصلاح رژیم غذایی و استفاده از استراتژی‌های شناختی برای مقابله با الگوهای فکری منفی.
• هفته دوم: تمرکز بر خواب و ورزش برای افزایش انرژی و به کارگیری تمرینات تقویت حافظه.
• هفته سوم: انجام تمریناتی که شما را به چیزی بزرگ‌تر از خود وصل کرده و باعث تقویت روحیه‌تان می‌شود.

چرا کتاب The Brain Fog Fix را انتخاب کنیم؟

کتاب The Brain Fog Fix به شما قابلیت‌های علمی و آسانی برای بهبود عملکرد مغز و بالا بردن کیفیت زندگی می‌دهد.