کتاب Running Smart اثر جمعي از نويسندگان انتشارات The MIT Press

کتاب Running Smart: چگونه علم می‌تواند عملکرد شما را بهبود بخشد

کتاب "دویدن باهوش" به بررسی روش‌های علمی برای افزایش استقامت و عملکرد ورزشی می‌پردازد.

نویسندگان و تاریخ انتشار کتاب Running Smart

این اثر به قلم ماریسکا وان اسپروندل و دنی گینان در سال 2021 توسط انتشارات The MIT Press منتشر شده است.

موضوعات کلیدی کتاب Running Smart

کتاب "دویدن باهوش" موضوعات مهمی را شامل می‌شود که شامل موارد زیر است:

• تمرینات مناسب برای بهبود عملکرد
• تغذیه و تأثیر آن بر استقامت
• روش‌های بازیابی بعد از تمرینات
• اهمیت خواب در عملکرد ورزشی
• اصول بیومکانیک بدن هنگام دویدن

هدف مخاطب کتاب Running Smart

این کتاب طراحی شده است برای دونده‌های آماتور و حرفه‌ای، مربیان ورزشی و هر کسی که به دنبال بهبود عملکرد خود در دویدن است.

مزایای مطالعه کتاب Running Smart

• استفاده از تحقیقات علمی به عنوان مبنای توصیه‌ها
• راهنمایی‌های عملی در زمینه فعالیت ورزشی
• تحلیل دقیق نیازهای جسمی و نحوه تطبیق با آن‌ها

با مطالعه کتاب "دویدن باهوش"، شما می‌توانید دانش خود را در مورد بهبود استقامت و عملکرد ورزشی افزایش دهید و به نتایج بهتری دست یابید.