کتاب یوگای کامل بدنی هاتا اثر ساچی داناندا

معرفی کتاب یوگای کامل بدنی هاتا اثر ساچی داناندا

کتاب «یوگای کامل بدنی هاتا» نوشته «سوامی ساچی‌داناندا» با ترجمه «مینا الهی» به شما امکان می‌دهد با اصول هاتا یوگا که جنبه‌های عملی دارد، آشنا شوید. این کتاب برای افرادی که به بهبود سلامتی جسمی و روانی خود علاقه دارند، یک منبع ارزشمند است.

ساختار و محتوای کتاب یوگای کامل بدنی هاتا

کتاب به معرفی روش‌های مختلف هاتا یوگا می‌پردازد که شامل موارد زیر است:

• حالت‌های بدنی (آسانا)
• روش‌های استراحت عمیق
• کنترل تنفس (پرانایاما)
• فرایندهای پاکیزه‌سازی
• تمرکز فکری

این تمرینات به منظور رشد فردی، تجربه‌ی معنوی و شناخت خود، در طول تاریخ توسط میلیون‌ها نفر به کار رفته است.

هدف‌های یوگای کامل بدنی هاتا

سوامی ساچی‌داناندا در این کتاب هدف‌های یوگای کامل را چنین تعریف می‌کند:

• بدنی سالم و نیرومند
• ذهنی روشن و آرام
• اراده‌ای قوی
• قلبی پر از عشق و شفقت
• زندگانی مملو از فداکاری و خودشناسی

رسیدن به این اهداف از طریق مجموعه‌ای از فعالیت‌ها و تمرینات امکان‌پذیر است.

آموزش تکمیلی در کتاب یوگای کامل بدنی هاتا

به همراه این کتاب، یک لوح فشرده‌ی آموزشی نیز ارائه می‌شود که می‌تواند به درک بهتر و اجرای تمرینات کمک کند. این کتاب توسط انتشارات «جیحون» منتشر شده و جهت دسترسی به علاقه‌مندان در دسترس قرار گرفته است.