کتاب آموزش ذهن برای شفقت ورزی اثر پل گیلبرت انتشارات پرکاس

کتاب آموزش ذهن برای شفقت ورزی: نگاهی نو به شفقت

این کتاب برای افرادی که تحت درمان شفقت‌محور قرار دارند، مناسب است.

کتاب آموزش ذهن برای شفقت ورزی: مناسب برای همه

کتاب آموزش ذهن برای شفقت ورزی اثر پل گیلبرت به‌طور خاص برای افرادی طراحی شده که یا به‌صورت گروهی یا فردی تحت درمان قرار دارند. همچنین افرادی که می‌خواهند اطلاعات بیشتری درباره رویکرد شفقت‌محور جهت مدیریت هیجانات منفی و خودانتقادی کسب کنند، می‌توانند از این کتاب بهره‌مند شوند.

ساختار کتاب آموزش ذهن برای شفقت ورزی

کتاب به دو بخش اصلی تقسیم شده است:

• بخش اول: ارائه یک نمای کلی از ماهیت و ارزش شفقت در زندگی روزمره.
• بخش دوم: بررسی تمرین‌های مفید برای تقویت ذهن شفیق.

کتاب آموزش ذهن برای شفقت ورزی و شفقت در زندگی

برای درک عمیق‌تر رویکرد شفقت‌محور، می‌توانید به کتاب دیگری از پل گیلبرت با نام "ذهن شفیق" مراجعه کنید. این کتاب با ارائه تمرین‌ها و رویکردهای مختلف، به خواننده کمک می‌کند تا راهکارهایی مؤثر برای بهبود کیفیت زندگی خود پیدا کند.

نتیجه‌گیری

کتاب آموزش ذهن برای شفقت ورزی، منبع مفیدی برای افراد در جستجوی یادگیری و تمرین شفقت است و با استفاده از آن می‌توان به بهبود هیجانات منفی و کاهش خودانتقادی پرداخته و به یک زندگی شادتر دست یافت.