کتاب نمی گذارم کسی اعصابم را به هم بریزد اثر آلبرت الیس نشر نسل نواندیش

کتابی برای کنترل استرس: «نمی گذارم کسی اعصابم را به هم بریزد»

کتاب «نمی‌گذارم کسی اعصابم را به هم بریزد» نوشته‌ی «آلبرت الیس» و «آرتور لانگ» به بررسی مهارت‌های مورد نیاز برای مدیریت فشارها و استرس‌های زندگی می‌پردازد.

آشنایی با محتوای کتاب «نمی‌گذارم کسی اعصابم را به هم بریزد»

این کتاب توسط «شمس‌الدین حسینی» و «الهام آرام‌نیا» به فارسی برگردانده شده و می‌تواند به شما کمک کند تا در شرایط مختلف، از استرس و نگرانی‌ها فاصله بگیرید. در پشت جلد کتاب آمده است:

• هدف ما این است که به شما بیاموزیم چگونه به روشی فعال و سازنده زندگی کنید.
• ما به شما تکنیک‌هایی ارائه می‌دهیم تا از تاثیرات منفی افراد و موقعیت‌ها در زندگی خود بکاهید.
• زندگی کوتاه و ارزشمند است؛ در نتیجه باید از هر لحظه‌ی آن بهره‌برداری کنید.

فصول کتاب «نمی‌گذارم کسی اعصابم را به هم بریزد»

کتاب در ده فصل تنظیم شده است که هر کدام به بررسی موضوعات خاصی می‌پردازند، از جمله:

• چطور به اشخاص و موضوعات اجازه می‌دهیم دکمه‌ی اعصاب ما را فشار دهند
• باورهای نامعقول و تاثیر آن‌ها بر اعصاب ما
• ترجیحات واقع‌بینانه: جایگزینی مناسب برای تفکر نامعقول
• چگونه تفکر نامعقولتان را تغییر دهید: چهار گام به سوی موفقیت
• استراتژی‌های مدیریت استرس در محل کار
• نقش همسران در به هم ریختن اعصاب
• چالش‌های فرزندپروری و مدیریت احساسات
• کثرت عواملی که اعصابتان را به هم می‌ریزند
• چگونه در برابر این عوامل مقاومت کنید

نتیجه‌گیری درباره کتاب «نمی‌گذارم کسی اعصابم را به هم بریزد»

کتاب حاضر از سوی انتشارات «نسل نواندیش» منتشر شده و می‌تواند به شما در یادگیری و تقویت مهارت‌های فردی کمک کند تا از زندگی لذت ببرید و در برابر چالش‌های روزمره مقاوم‌تر باشید.