معرفی اجمالی
کتاب مدیریت خشم: راهی برای کنترل احساسات منفی
کتاب "مدیریت خشم" نوشته‌ی ویلیام دویل جنتری، ابزاری مفید برای کاهش خشم و بهبود روابط فردی و اجتماعی است.
خلاصه‌ای از کتاب مدیریت خشم
این کتاب به شما کمک می‌کند زندگی‌تان را از خشم دور نگه دارید. آیا تصور می‌کنید نسبت به دیگران احساس خشم بیشتری دارید؟ آیا رفتارهای خشمگین شما به وضعیت شغلی‌تان آسیب می‌زند؟ این کتاب به شما ابزارهای لازم برای کنترل خشم پیش از آن که به مشکل تبدیل شود، ارائه می‌دهد.
درک ماهیت خشم در کتاب مدیریت خشم
در فصل‌های ابتدایی، نویسنده به بررسی علمی خشم و عواقب آن می‌پردازد. شما می‌توانید تفاوت بین خشم مسموم و غیرمسموم را درک کرده و نقش خشم را در زندگی‌تان مطالعه کنید.
آموزش مهار کردن خشم با مدیریت خشم
کتاب "مدیریت خشم" تکنیک‌هایی مؤثر و چند مرحله‌ای را ارائه می‌دهد تا هنگام احساس خشم بتوانید خونسردی‌تان را حفظ کنید.
استفاده سازنده از خشم در مدیریت خشم
شما یاد خواهید گرفت که چگونه خشم را به ابزاری سازنده تبدیل کنید و منابع واقعی آن را شناسایی کنید. این کتاب به شما در پیدا کردن روش‌های مؤثر برای به کارگیری خشم به عنوان یک دوست کمک می‌کند.
شیوه‌های آنی رهایی از خشم در مدیریت خشم
- شناسایی راه‌های جلوگیری از خشم امروز
- استفاده از بخشش به عنوان ابزاری برای رهایی از خشم
تلاش‌هایی برای خشم‌زدایی در کتاب مدیریت خشم
در این بخش، مهم‌ترین عوامل تشدیدکننده‌ی خشم مانند استرس، کم‌خوابی، کافئین و الکل را بررسی می‌کنید تا زندگی‌تان را بهبود بخشید.
زیان‌های خشم و تأثیر آنها بر روابط
این کتاب به شما آموزش می‌دهد چگونه از زیان‌های ناشی از خشم جلوگیری کنید و به برقراری روابط سالم در خانواده، دوستی‌ها و محیط کار فکر کنید.
کتاب "مدیریت خشم" به همت عزیزالله سمیعی و سعید گرامی به فارسی ترجمه شده و توسط انتشارات آوند دانش منتشر گردیده است. با مطالعه این اثر، می‌توانید تغییرات مثبتی در زندگی خود ایجاد کنید.
| نویسنده: | ویلیام دویل جنتری |
|---|---|
| مترجم: | عزیز الله سمیعی- سعید گرامی |
| ناشر: | آوند دانش |
| شابک: | 9789647114721 |
| موضوع: | اصلاح و درمان |
| قطع: | وزیری |
| نوع جلد: | شومیز |
| تعداد جلد: | 1 |
| تعداد صفحه: | 370 |
| وزن: | 521 گرم |
| سایر توضیحات: | دکتر ویلیام دویل جنتری، مربی مهارت های زندگی و مشاور ان ال پی. کتاب های دامیز، کاربردی و سودمند |
