کتاب Goodnight Mind اثر Colleen E. Carney PhD and Rachel Manber PhD انتشارات New Harbinger Publications

معرفی کتاب Goodnight Mind: راهی برای خواب آرام

کتاب Goodnight Mind: Turn Off Your Noisy Thoughts and Get a Good Night's Sleep اثر Colleen E. Carney PhD و Rachel Manber PhD، منبعی مفید برای افرادی است که به دنبال بهبود کیفیت خواب خود هستند.

جزئیات کتاب Goodnight Mind

• نویسندگان: Colleen E. Carney PhD و Rachel Manber PhD
• انتشارات: New Harbinger Publications
• تعداد صفحات: 192
• نوع چاپ: چاپی، جلد شومیز
• قطع: رقعی
• کاغذ: 70 گرم تحریر
• صحافی: چسب گرم
• موضوع: روانشناسی

هدف کتاب Goodnight Mind

این کتاب به خوانندگان کمک می‌کند تا با آرامش ذهن، افکار مزاحم را کنار گذاشته و خواب بهتری را تجربه کنند. نویسندگان با استفاده از تکنیک‌های علمی و تجربیات بالینی خود، راهکارهای عملی ارائه می‌دهند.

چرا باید کتاب Goodnight Mind را بخوانید؟

• کاهش افکار مزاحم در شب
• بهبود خواب و کیفیت زندگی
• تکنیک‌های مبتنی بر شواهد علمی

خواندن کتاب Goodnight Mind می‌تواند قدمی مؤثر در جهت دستیابی به خواب بهتر و آرامش ذهن باشد. با مطالعه این کتاب، می‌توانید با روش‌های علمی و عملی آشنا شوید که به شما کمک می‌کند خواب راحت‌تری داشته باشید.