کتاب مودراها، یوگا با انگشتان اثر گرترود هیرشی

معرفی کتاب «مودراها» اثر گرترود هیرشی

کتاب «مودراها» یک روش عملی و موثر را برای بهبود سلامت بدنی و روانی به شما معرفی می‌کند.

متدهایی برای بهبود آرامش درونی با کتاب «مودراها»

نویسنده به بررسی عواملی که سبب ناآرامی درونی و بیرونی می‌شوند، می‌پردازد و با ارائه راهکارهایی از طریق مودراها، تلاش می‌کند تا به شما کمک کند به سطحی از آرامش دست یابید.

فعالیت‌های روزمره با استفاده از کتاب «مودراها»

• به کارگیری مودراها به وسیله وسایل کم و جاهای متنوع.
• امکان تمرین و استفاده از این تکنیک‌ها در هر زمان و مکانی.

کتاب «مودراها»؛ ارتقاء سلامت جسم و ذهن

با بهره‌گیری از روش‌های معرفی‌شده در کتاب، می‌توانید نارضایتی‌های جسمی و روانی را بهبود بخشید و زندگی را برای خود و عزیزان‌تان قابل تحمل‌تر کنید.