کتاب A Practical Guide to Well-being اثر Patricia Furness-Smith انتشارات Icon Books

راهنمای عملی برای زندگی بهتر: زندگی سالم و بدون استرس (A Practical Guide to Well-being: Live Well & Stress-Free) نوشته پاتریشیا فرنس-اسمیت (Patricia Furness-Smith)، کتابی است که در سال 2019 میلادی منتشر شده و حاوی راهکارهای عملی برای کاهش استرس، افزایش شادکامی و داشتن زندگی سالم‌تر است. نویسنده با تکیه بر تحقیقات و تجربیات شخصی، روش‌هایی چون ورزش، تنفس عمیق، مدیتیشن و تغذیه سالم را برای مقابله با استرس و اضطراب پیشنهاد می‌دهد. این کتاب می‌تواند راهنمای مفیدی برای کسانی باشد که به دنبال روش‌های عملی برای داشتن زندگی شادتر و با کیفیت‌تر هستند.