کتاب ایکیگای راز ژاپنی ها در داشتن عمر طولانی و زندگی شاد اثر هکتور گارسیا انتشارات آفرینه

کتاب ایکیگای: رمز زندگی شاد و طولانی ژاپنی‌ها

کتاب ایکیگای به بررسی راز ژاپنی‌ها در دستیابی به عمر طولانی و زندگی شاد می‌پردازد.

مفهوم ایکیگای در کتاب ایکیگای

ایکیگای یک واژه ژاپنی است که به معنای شادی در مشغول بودن است و می‌تواند به عنوان معنادرمانی تعریف شود که یک گام فراتر از آن است. پژوهشگران اعتقاد دارند که یک بحران خاصی در سبک زندگی ساکنان جزیره اُکیناوا وجود دارد که بر طول عمر آنها تأثیرگذار است.

عوامل مؤثر در طول عمر ساکنان اُکیناوا

آمارها نشان می‌دهد که در این جزیره، دو هزار و چهارصد و پنجاه و پنج نفر از هر صد هزار نفر به بیش از صد سال عمر می‌رسند. این عدد به‌شدت بالاتر از میانگین جهانی است و دلایل مختلفی برای آن ذکر شده است:

• رژیم غذایی مناسب
• سبک زندگی ساده و متوازن
• عادت به نوشیدن چای سبز
• آب و هوای نیمه حاره‌ای

اهمیت مفهوم ایکیگای در زندگی روزمره

کتاب ایکیگای نشان می‌دهد که این مفهوم بخشی جدایی‌ناپذیر از زندگی ساکنان اُکیناوا است و می‌تواند به عنوان الگو برای سایر فرهنگ‌ها مورد استفاده قرار گیرد. حفظ تعادل و یافتن شادی در کارهای روزمره، به طور قابل توجهی بر کیفیت زندگی تاثیرگذار است.