کتاب Mindfulness اثر جمعی از نویسندگان انتشارات تازه ها

کشف روش‌های Mindfulness با کتاب جدید

کتاب Mindfulness (ذهن آگاهی) اثر مارک ویلیامز و دنی پنمن به شما تکنیک‌های ساده و مؤثری را معرفی می‌کند که می‌توانید در زندگی روزمره‌تان به کار بگیرید.

چرا کتاب Mindfulness اهمیت دارد؟

این کتاب به شکستن چرخه اضطراب، استرس، ناراحتی و خستگی کمک می‌کند. هدف آن افزایش شادی و آرامش درونی شماست و به شما این امکان را می‌دهد تا با چالش‌های زندگی با شجاعت بیشتری روبرو شوید.

روش‌های مؤثر در کتاب Mindfulness

• تکنیک‌های درمان شناختی مبتنی بر ذهن آگاهی (MBCT)
• بهبود خلق و خو و کاهش علائم اضطراب
• کاریرد در زندگی روزمره برای افزایش کیفیت زندگی

کارایی درمان مبتنی بر ذهن آگاهی

تحقیقات بالینی نشان داده است که درمان شناختی مبتنی بر ذهن آگاهی به اندازه داروهای افسردگی مؤثر است و توسط پزشکان و مؤسسات معتبر توصیه می‌شود. این روش نه تنها برای افرادی که دچار افسردگی هستند کارآمد است، بلکه برای کسانی که در پی همگامی با خواسته‌های روزمره زندگی هستند نیز مفید خواهد بود.

کتاب Mindfulness ابزاری ارزشمند برای بهبود کیفیت زندگی و ارتقاء سلامت روان شماست.