کتاب The Anxious Perfectionist اثر Ong Clarissa W and Twohig Michael P انتشارات مؤلفین طلایی

کتاب The Anxious Perfectionist: درک کمال‌گرایی و مدیریت اضطراب

اگر شما خود را یک کمال‌گرا می‌دانید، ممکن است این ویژگی را به عنوان یک مزیت تلقی کنید. اما برای بسیاری، کمال‌گرایی می‌تواند به منبعی از استرس و اضطراب تبدیل شود.

کتاب The Anxious Perfectionist: مشکلات کمال‌گرایی

تلاش برای دستیابی به استانداردهای غیرواقعی و قرار دادن ارزش خود بر اساس رعایت این استانداردها می‌تواند به احساس ناکافی بودن منجر شود. این نوع کمال‌گرایی خطراتی برای سلامت روان به همراه دارد:

• اضطراب
• استرس
• نگرانی
• فرسودگی شغلی
• ناراحتی احساسی

کتاب The Anxious Perfectionist: تمایز بین کمال‌گرایی «مفید» و «آزاردهنده»

این کتاب به شما کمک می‌کند تا بتوانید بین انواع مختلف کمال‌گرایی تمایز قائل شوید. یاد می‌گیرید چگونه می‌توانید از نگهداری خود و دیگران به استانداردهای غیرواقعی دست بردارید و زندگی سالم‌تری را تجربه کنید.

کتاب The Anxious Perfectionist: راهکارهای مفید

با مطالعه این کتاب، می‌توانید تکنیک‌هایی برای مدیریت کمال‌گرایی و کاهش اضطراب‌های ناشی از آن پیدا کنید. این کتاب به شما امکان می‌دهد که:

• سریعا شناسایی کنید چه زمان کمال‌گرایی به شما آسیب می‌زند.
• مواردی که می‌توانید در آن‌ها بخشی از کمال‌گرایی را بپذیرید بدون آسیب زدن به خود، بشناسید.
• ذهنیت مثبت‌تری را درباره دقت و کمال‌گرایی ایجاد کنید.

کتاب The Anxious Perfectionist می‌تواند گام‌های مؤثری را برای بهبود سلامت روان شما فراهم کند و به شما کمک کند تا به یک زندگی متوازن‌تر نزدیک‌تر شوید.