کتاب این کتاب شما را می خواباند اثر جسامی هیبرد

کتاب برای خواب بهتر: این کتاب شما را می خواباند

کتاب «این کتاب شما را می خواباند» اثر مشترک دکتر «جسامی هیبرد» و «جو اسمار» به بررسی ابعاد خواب و چگونگی بهبود کیفیت آن می‌پردازد.

آشنایی با محتوای کتاب این کتاب شما را می خواباند

ترجمه فارسی این اثر توسط «مهدی قراچه‌داغی» انجام شده است و شامل مباحثی است که به شما کمک می‌کند تا خواب بهتری داشته باشید. از جمله موضوعات مطرح شده در کتاب می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• در حالی که در خواب بودید
• رفتاردرمانی شناختی
• برخورد با افسانه‌های خواب
• هر جا سرتان را قرار بدهید
• عوامل تاثیرگذار در خواب
• استراحت در زندگی شما
• افکار منفی خود را کنار بگذارید
• تغییر دادن نظرتان درباره‌ی خوابیدن
• برخورد با استرس
• خواب: مرز نهایی

چرا کتاب این کتاب شما را می خواباند را مطالعه کنید؟

در مقدمه‌ی کتاب آمده است که این اثر به مشکلات مرتبط با خواب رفتن، در خواب ماندن، زود بیدار شدن و بدخوابی پرداخته و راهکارهای مفیدی برای بهبود عادات خواب ارائه می‌دهد. این کتاب به موضوعاتی مانند دشواری‌های تنفسی، نشانگان ساق‌های بی‌قرار، و اختلالات خواب پرداخته نیست.

روش‌ها و تکنیک‌هایی که در این کتاب توضیح داده شده است، به شما یاری می‌دهد تا خوابی آرام و عمیق تجربه کنید. در صورتی که به دنبال تغییرات مثبت و ماندگار در زندگی‌تان هستید، مطالعه‌ی این کتاب می‌تواند سرمایه‌گذاری خوبی باشد.

نتیجه‌گیری: سفر به دنیای خواب با این کتاب شما را می خواباند

کتاب «این کتاب شما را می خواباند» می‌تواند به شما کمک کند عادات بد خوابی را ترک کرده و جایگزین‌های مثبت را در زندگی‌تان ایجاد کنید. این کتاب توسط نشر «البرز» منتشر شده و به راحتی در دسترس شما قرار دارد.